Прочитала у кого-то в блоге, что часто нам хочется сладкого из-за нехватки Хрома. В большом количест...

Прочитала у кого-то в блоге, что часто нам хочется сладкого из-за нехватки Хрома. В большом количестве он находится в рыбе, свекле и т.д. Вот про свеклу хочу узнать по подробнее. В сырой находится действительно много хрома на 100 гр - 20 мкг, при дневной норме 50 мкг. А в отварной по 1-76 совсем нет. В интернете не нашла информацию такую. Может кто подскажет? Это при варке меняется хим.состав или здесь какая-то ошибка. Задалась таким вопросом, так как у меня действительно часто недостаток этого элемента. Может быть отсюда и тяга к сладкому...попробую следить за количеством хрома Надо подумать

Tiramisu 28.09.2015 13:38

Выбирайте - Свекла, потом обработка (любая в принципе, то что делаете) и все, хром будет. То есть не рецепт берите готовый, а вносите сырую свеклу в дневник прибавляя режим обработки.

Для информации:
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/ovoshchy/svekla
Хрома много))

Tiramisu 28.09.2015 13:39

И вообще в продуктах и рецептах часто бывают недоделки, хорошо, что спрашиваете! Лучше перепроверять лишний раз.

Домик Халикова 28.09.2015 13:53

Tessa Wood, спасибо за ссылку, интересно))

Домик Халикова 28.09.2015 13:54

Tessa Wood, да конечно лучше переспросить у знающих, чем постоянно сомневаться), что-то я совсем не подумала изменить обработку Надо подумать

Домик Халикова 28.09.2015 13:56

Марина Александрова, мне вроде только сладкого и хочется Смущаюсь

. ну еще сыра, а это кальций... это думаю сказывается кормление ребёнка)

Tiramisu 28.09.2015 14:04

Домик Халикова, вообще в любой ситуации, где возможно, лучше выбирать в основу сухой, сырой продукт всегда.

Tiramisu 28.09.2015 14:07

Домик Халикова, хочется того же самого))) Думаю, надо отъедаться в пределах коридора.

Домик Халикова 28.09.2015 14:10

Елена, я скорее всего заедаю сладким не стресс, а усталость Заскучала

. Да вы правы нужно отучать себя постепенно. Ну а вдруг и в правду поможет достаточное количество хрома) Почему бы не попробовать!? С улыбкой

Домик Халикова 28.09.2015 14:12

Tessa Wood, это действительно так. Только вот сырую свеклу я не очень люблю, а вот отварную в виде салатика с зеленью, орешками грецкими и капелькой масла оливкового самое то Хорошо

Домик Халикова 28.09.2015 14:32

Елена,

это точно

Tiramisu 28.09.2015 15:19

Домик Халикова, нет, я не имела в виду есть сырую))))) я имела в виду в базе выбирать сырой продукт и способ обработки С улыбкой

, а не готовый рецепт.

Домик Халикова 28.09.2015 15:29

Марина Александрова, ух здорово 10 кг)) Да за счет кормления у меня калорийность рациона большая) Вот и хочу пока кормлю похудеть, так легче мне кажется. Сидеть на 1200-1400 для меня уж очень тяжело...я вот тоже склоняюсь к мысли, что из-за кормления мне хочется постоянно сладкого. До родов такого не было и даже во время беременности. Вот в сладком всё зло! От него то и поправляюсь Печально