Дневник питания за 25.08.2023

Жара и влажность. Тяжело переносить . Аппетита нет, но ем строго по плану. Почти весь день в парке с внучкой гуляли, подальше от раскаленного дома.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый Нескафе классик	3	1.4	0.2	0	0.1
Вода	1500	0	0	0	0
Молоко Бедронка	82	41	2.3	2.1	3.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), грунтовый	153	36.7	1.7	0.3	5.8
Сельдь соленая Пол	69	84.9	6.7	6.3	0.4
Хлеб Пол	32	88.6	2.9	0.9	16.3
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Итого	1984	483	27	27	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевый суп с курицей Пл	300	157.2	11.4	3.6	18
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Овощи, запеченные с фрикадельками Пл	358	234.5	14.3	16.1	21.1
Итого	738	410	26	19	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко Бедронка	100	50	2.8	2.5	4.7
Кофе растворимый Нескафе классик	3	1.4	0.2	0	0.1
Овощи, запеченные с фрикадельками Пл	300	196.5	12	13.5	17.7
Запеканка творожная с тыквой Пол	200	232.6	24.4	4.8	21.8
Итого	603	480	39	20	44
Итого за день	3325	1374	93	68	114