Дневник питания за 19.08.2023

Сегодня я, вдохновленная вчерашним постом Марии - 27.6, пошла не просто шагать бездумно наматывая шаги, не в магазин, не по другим насущным проблемам. Я пошла гулять и осмотреть город , в котором живу уже полтора года. Оказалось, что все это время я ничего вокруг не видела, я погрузилась в жизнь такой себе несчастной беженки, которая осталась без дома , нажитого добра и любимого города, которого тоже теперь нет... Осмотрелась, походила и вот, оказывается жизнь существует! И она прекрасна!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый Нескафе классик	3	1.4	0.2	0	0.1
Молоко Бедронка	97	48.5	2.7	2.4	4.6
Вода	1500	0	0	0	0
Творожная запеканка с яблоками Пол	159	168.2	16.5	2.4	19.6
Итого	1759	218	19	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Пл	125	107.5	5	2.5	17.5
Суп гречневый с окорочком Пол	420	169.7	10.5	5	19.7
Сельдь атлантическая жирная	80	198.4	14.2	15.6	0
Хлеб PL	23	66.5	2.1	0.6	11.7
Персик	132	59.4	1.2	0.1	12.5
Итого	780	601	32	23	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с бананом и персиками Пл	150	189.5	16.8	5	20
Тефтели в цукини (духовка) Пол	300	282.9	18.3	20.7	21.6
Молоко Бедронка	90	45	2.5	2.3	4.3
Кофе растворимый Нескафе классик	3	1.4	0.2	0	0.1
Итого	543	518	37	27	45
Итого за день	3082	1338	90	56	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

СветланаС 19.08.2023 20:46

Удачи Вам!Живите здесь и сейчас! В этом дне.
Спасибо за фото.Для человека,который в жизни мало где была,очень интересны такие личные фотографии.

Мария. Минус 50. Ем всё. 19.08.2023 21:02

Как приятно, как радостно на душе, что вы уловили то, о чем я пишу. Как перестроить мышление, как получить наслаждение. Что это доступно, просто отпустив себя. Глазам - смотреть, сердцу - чувствовать.

Спасибо за фото и отлик!❤❤❤

Lyuda 19.08.2023 21:19

СветланаС,Спасибо Вам!