Дневник питания за 17.07.2023

Всем добра! Все не так! По сравнению с моим похудением в 2015 году, в этот раз процесс идет, как-то не правильно. 11-й день вес стоит на месте, не смотря на дефицит рациона и регулярную ходьбу . Это уже бесит! Дневник указывает прогноз отвеса ежедневно 0.1 - 0.14 кг, а его нет. Вот я думаю, а может из-за воды? У меня в нормах стоит 1.5 л, но я точно при прошлом похудении пила 2.5 л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Каша рисовая с тыквой	230	118.2	3.7	1.6	22.3
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	535	205	10	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с фрикаделями Пол	350	210	9.5	10.1	30.1
Тефтели диет - рис, индюшиный фарш Пол	147	229.8	13.1	19	16.8
Итого	497	439	22	29	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра свекольная тушеная Пол	218	148	3.9	4.8	22.2
Творожная запеканка с яблоками Пол	200	239	21	3	31.2
Вода	750	0	0	0	0
Молоко 3.2 % Польша	93	55.8	2.8	3	4.4
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Кофе растворимый Нескафе классик	3	1.4	0.2	0	0.1
Итого	1272	470	28	10	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Дино	364	185.6	12.4	7.3	17.1
Итого	364	185	12	7	17
Итого за день	2668	1301	73	55	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гали Ун 17.07.2023 23:33

Такая же проблема.
Думаю, это из-за падения мышечной массы. Мы когда худели впервые и намного, у нас не только жир уходил. Может ерунду говорю, но по моим весам процент мышечной массы все время только меньше и меньше становится. И та же калорийность, на которой худелось раньше, не дает уже того результата

Lyuda 18.07.2023 00:46

Гали Ун, Об этом я даже не подумала. Но точно такого плато в прошлом не было