Lyuda
13.07.2023 20:37
Дневник питания за 13.07.2023
Всем добра! Процесс похудения продолжается, вес потихоньку
снижается, что радует. Прогулки в парке вдохновляют. Цель - 10000
шагов ежедневно, но сегодня не добрала. Бронхит подхватила, немного
мешает. Питание у меня , как в детском саду - диета после
инфаркта и стентирования
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kefir Mleczna Dolina |
390
|
265.2 | 12.5 | 5.1 | 42.1 |
| А Творожная запеканка с яблоками Пол |
153
|
182.8 | 14.7 | 2.8 | 23 |
| Итого | 543 | 448 | 27 | 7 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
295
|
153.4 | 3.2 | 1.2 | 31.3 |
| Итого | 295 | 153 | 3 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикаделями мой Пол |
349
|
166.8 | 5.9 | 10.8 | 16.4 |
| Каша рисовая с тыквой |
202
|
103.8 | 3.2 | 1.4 | 19.6 |
| Итого | 551 | 270 | 9 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты индюшиные с картофелем Пол |
193
|
204.2 | 14.7 | 21.8 | 10.4 |
| Икра свекольная тушеная Пол |
286
|
194.2 | 5.1 | 6.3 | 29.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко Бедронка |
90
|
45 | 2.5 | 2.3 | 4.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 824 | 459 | 22 | 30 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир Дино |
128
|
65.3 | 4.4 | 2.6 | 6 |
| Итого | 128 | 65 | 4 | 2 | 6 |
| Итого за день | 2341 | 1397 | 66 | 54 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгения
13.07.2023 22:57
Радуюсь динамике веса вместе с вами 
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
