Lyuda
18.03.2018 21:22
Дневник питания за 18.03.2018
12-ти часовой рабочий день и вчерашняя выпечка и кофе с
молоком - на весь день Но зато вечером , после
работы наелась борща. Рацион, конечно, же скудный,
что и отразилось на рейтинге.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капустно-творожный пирог |
368
|
287 | 34 | 6 | 27 |
| Пицца на жидкой основе |
323
|
413 | 22 | 17 | 42 |
| А Творог нежирный константиновский 74 ккал |
98
|
72 | 17 | 0 | 1 |
| Кефир константиновский 1% |
495
|
173 | 14 | 5 | 17 |
| Молоко коровье сырое |
300
|
195 | 9 | 10 | 14 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый Нескафе классик |
9
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2793 | 1146 | 99 | 40 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
450
|
192 | 12 | 6 | 20 |
| Итого | 450 | 192 | 12 | 6 | 20 |
| Итого за день | 3243 | 1338 | 111 | 47 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anastasia
18.03.2018 22:03
Один день позволительно) Завтра будет лучше!
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
