Дневник питания за 05.02.2018

Я так ничего и не поняла. Баллов мне не начисляется Попробую написать 160 знаков под случайно выбранном дневником. Рацион так себе - в тот день делала тыквенно-йогуртовый десерт. очень вкусный вот к нему и приложилась по полной. Рацион не продуманный и не плановый Но за то, много, вкусно и мало калорий Так-то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томате	115	99	9	4	5
Зимный салатик	200	126	18	3	4
АСухое молоко обезжиренное	11	39	4	0	5
Кофе Баристи	4	19	0	0	0
Цикорий растворимый	3	6	0	0	1
Вода	547	0	0	0	0
Итого	880	291	33	7	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	243	133	5	4	17
Тыквенно-йогуртовый десерт	350	230	8	4	38
Итого	593	364	13	9	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из тыквы с рисом	250	118	3	1	22
Итого	250	118	3	1	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-йогуртовый десерт	300	197	7	4	32
Итого	300	197	7	4	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенно-йогуртовый десерт	376	247	9	5	41
Итого	376	247	9	5	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое	50	32	1	1	2
Кофе Баристи	2	9	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	452	42	1	1	2
Итого за день	2851	1262	68	30	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ирина владимировна 05.03.2018 06:41

Правда вкусный рацион и по нутриентам высок !

Валентина 62 Никитинская 06.03.2018 15:46

Каша из тыквы с рисом такая малокалорийная? Или в ней мало риса?

Валентина 62 Никитинская 06.03.2018 15:47

А тыквенно-йогуртовый десерт как готовите? Или покупаете? Низкокалорийный, можно съесть немало.

Lyuda 06.03.2018 19:33

Валентина 62 Никитинская, Тыквы побольше, риса поменьше и молоко с водичкой https://health-diet.ru/people/user/178452/blog/113528/ Я не уверена, что это та каша. которая у меня в дневнике - каждый раз получается разная калорийность

Lyuda 06.03.2018 19:36

Валентина 62 Никитинская, О . этот десерт мне очень нравится и часто его готовлю https://health-diet.ru/people/user/178452/blog/160933/

Валентина 62 Никитинская 06.03.2018 21:42

Lyuda Lyudmila, спасибо огромное! Будет чем порадовать родных в праздник! Интересные у вас рецепты! Как говорится - век живи, век учись!

Ксения Л 06.03.2018 21:46

Стоит написать на почту Сергею с конкретным вопросом про Ваши баллы. Он просил по всем проблемам писать туда.

Lyuda 06.03.2018 22:03

Валентина 62 Никитинская, На здоровье! Буду рада. если что-то пригодится.

По имени Света 06.03.2018 22:12

У меня такая же история. Баллы начисляются очень медленно. Писала длинный пост, выложила дневники, а доступа нет

Didi Mami 06.03.2018 22:51

По имени Света, сейчас внесли изменения , в разделе Подписка доступна очень детальная статистика, по ней видно чего хватает а чего нет. Зайдите и все увидита сами

По имени Света 06.03.2018 22:54

Didi Mami, Вот что у меня написано Баллы социальной активности: 48 (необходимо 60). Дневников 4 из 2. Комментариев 34 из 10.

Didi Mami 06.03.2018 22:57

По имени Света, ну значит мало писали, всего 34 комментария а надо больше. НАчисляется , если я не ошибаюсь , по одному баллу за комментарий

По имени Света 06.03.2018 22:59

Didi Mami, У вас от куда инфа? Методом проб и ошибок? Я такого не видела в инструкции

Didi Mami 06.03.2018 23:06

По имени Света, да, я наблюдала как примерно заполняется мой отчет

По имени Света 06.03.2018 23:16

Didi Mami, точно по1 баллу закомент

По имени Света 06.03.2018 23:17

Здорово,когда все понятно