Lyuda

13.08.2017 12:10

Пицца на кабачковой основе

Калорийность - 114.9 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Запекание)	326 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	97 г
Петрушка (Припускание)	19 г
Укроп (Припускание)	16 г
Отруби ржаные	21 г
Гречневая мука (Запекание)	53 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	176 г
Перец сладкий (Припускание)	54 г
Лук репчатый (Припускание)	82 г
Оливки Консервированные	100 г
Сыр Фета	160 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 15 мин

Описание

Для основы

Натереть кабачок. отжать лишнюю жидкость.
Вбить яйца. добавить зелень. посолить.
Вмешать гречневую муку и отруби

На форму. застеленную пергаментом выложить тесто и придать ему форму круга

выпекать корж до румяной корочки

Начинка

Порезать помидоры. перец, лук, оливки.Разложить на корже.Посыпать зеленью. и сыром.

Запечь до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	114.9 кКал	6.82%
	Белки	5.7 г	7.5%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	2.7 г	13.5%
	Вода	179.1 г	7.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.6%

b-car

9.5%

В1

6.4%

13.8%

Холин

6.6%

8.7%

10%

4.7%

B12

12.6%

11.9%

3.3%

5.8%

5.6%

вит.К

32.3%

8.1%

Калий

10.5%

13.8%

8.5%

59.1%

16.3%

19.7%

8.5%

30.7%

13.1%

7.4%

4.2%

11.9%

0.3%

3.4%

7.9%

Белка 13.08.2017 12:30

Утащила в закрома. Потом пересчитаю для себя основу, чтоб удобнее считалось с разной начинкой. С улыбкой

Lyuda 13.08.2017 12:31

Белка,

13.08.2017 12:43

спасибо большое, как раз думала куда кабачки пристроить!

Лариса Громакова 13.08.2017 13:23

Спасибо за идею!

Людмилка 13.08.2017 13:27

Lyuda Lyudmila, как всегда красота Хорошо

julia kivileva 13.08.2017 13:27

Спасибо за рецепт!

Людмила 13.08.2017 13:43

Супер! Спасибо. Хорошо

Татьяна Абрамова 13.08.2017 14:49

Еще один кабачковый шедевр! Очень интересный и красивый. Забрала в избранное. Спасибо.

Елена Богданова 13.08.2017 15:01

Спасибо за рецепт))) Кабачки в этом году уродились))) Буду пробовать)))

Lyuda 13.08.2017 15:43

Alex_ndra, Лариса Громакова, Людмилка, julia kivileva, На здоровье!

Ольга 13.08.2017 16:07

Спасибо за рецепт!

Lyuda 13.08.2017 16:21

Ольга, Елена Богданова,

Ольга Поморцева 13.08.2017 17:34

спасибо за рецепт!

Lyuda 13.08.2017 17:35

Людмила Озерова, На здоровье!

Елена К 13.08.2017 17:44

Спасибо, очень интересно, а кабачок в качестве основы не разваливается?

Lyuda 13.08.2017 18:01

Елена К, Там же яйца, мука и отруби - после выпечки получается вполне нормальный корж

Lulu S 13.08.2017 18:39

Спасибо за рецепт!

Lyuda 13.08.2017 21:50

Lulu S,

Nadin 13.08.2017 22:31

Спасибо за рецепт! Хорошо

Ирина Клеева 13.08.2017 23:30

Константин Z 13.08.2017 23:34

не пицца, а пирог - называйте вещи своими именами

Lyuda 14.08.2017 00:03

Константин Z, Отнюдь, пирог не делают на готовом корже

Lyuda 14.08.2017 09:36

Ирина Клеева, Дарю цветочек

Светлана 14.08.2017 12:49

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Владимир Герасимов 14.08.2017 13:27

Отлично! Надо попробовать!

Qtera 14.08.2017 13:43

спасибо,попробуем

Viktor 14.08.2017 14:31

Дарья Ильенко 14.08.2017 16:26

Пусть говорят, что это не пицца,- не важно. Главное, что вкусно, полезно и малокалорийно! Благодарю за рецепт С улыбкой

Людмила 14.08.2017 19:10

Nadin 14.08.2017 20:55

Как аппетитно! Спасибо за рецепт! Хорошо

Lyuda 14.08.2017 22:32

Nadin, Людмила Мила, Дарья Ильенко, Виктория, На здоровье!

Taтьяна 14.08.2017 22:51

Хочется завтра приготовить! Спаси-БО!!! Широкая улыбка

Lyuda 15.08.2017 07:12

Татьяна Черницкая, Дарю цветочек

Lyuda 15.08.2017 18:34

Ольга Поморцева, На здоровье!

Lyuda 15.08.2017 19:46

Татьяна Абрамова, Дарю цветочек

Вика Рома 15.08.2017 19:49

Ням-ням, обожаю кабачки

Lyuda 15.08.2017 23:40

Вика Рома,

Юлия 16.08.2017 00:44

Галина 16.08.2017 05:19

прекрасно! Хорошо

Юлия Ух 16.08.2017 06:03

Lyuda 16.08.2017 08:25

Nadin, Юлия, Галина, Юлия Ух, На здоровье!

Фрида Г 16.08.2017 08:33

Замечательная идея! Хорошо

Ольга Тал 16.08.2017 09:23

Отличный рецепт!!!!

Lyuda 16.08.2017 22:20

Фрида Г, Ольга Тал,

Lyuda 17.08.2017 09:19

Светлана, Владимир Герасимов, На здоровье!

Надежда Антонцева 17.08.2017 10:17

спасибо, утащила в избранное!на выходных попробую

Lyuda 17.08.2017 10:38

Надежда Антонцева, Дарю цветочек

Lyuda 17.08.2017 19:34

наталья,

Вита 18.08.2017 06:34

Спасибо большое! Вы замечательная хозяйка, столько рецептов! Не перестаю восхищаться Вами!!! Хорошо

Lyuda 19.08.2017 15:56

Вита, Спасибо!

Lyuda 20.08.2017 17:01

Виктория,

Татьяна Ипатова 20.08.2017 17:07

Как раз сегодня искала в интернете что-нибудь подобное из кабачков. Вот и нашла! Как раз то, что надо! Спасибо!

Lyuda 20.08.2017 17:26

Татьяна Ипатова, На здоровье!

Татьяна Ипатова 20.08.2017 18:01

Lyuda Lyudmila, Уже сделала! Остывает. Жду ужина, чтобы попробовать. Но аромат - на весь подъезд! Ко мне сейчас невестка моя заходила, сказала, что уже при входе в подъезд моей пиццей пахнет.

Lyuda 20.08.2017 19:03

Татьяна Ипатова, Приятного аппетита! Надеюсь , что понравится.

Татьяна Ипатова 20.08.2017 19:04

Lyuda Lyudmila, Пошла ужинать! Уверена, что будет вкусно! Еще раз спасибо!

Lyuda 20.08.2017 20:26

Татьяна Ипатова, Дарю цветочек

Arina Priz 20.08.2017 21:41

Отличный рецептик) спасибо!

Lyuda 21.08.2017 07:48

Arina Priz, Дарю цветочек

Ольга 21.08.2017 16:44

Спасибо за рецепт!!))

Lyuda 21.08.2017 17:12

Алина Бронич,

Артур 23.08.2017 19:45

очень крутая идея с коржом. Благодарю от сердца. Будем надеяться что вы будете почаще нас баловать безглютеновыми блюдами без мяса и рыбы Подмигиваю

Виктория 23.08.2017 19:47

Замечательная пицца! обязательно попробую испечь Хорошо

Lyuda 23.08.2017 20:07

Артур Старков, Виктория Орлова, Дарю цветочек

Татьяна Лихачева 23.08.2017 20:24

Хороший рецепт пиццы! Спасибо.

Lyuda 24.08.2017 17:10

Татьяна Лихачева, Дарю цветочек

24.08.2017 18:09

Спасибо за рецепт!

Lyuda 24.08.2017 19:07

Tinka7,

Екатерина 24.08.2017 22:11

Спасибо за рецепт! А можно ли чем-то заменить кабачок?

Lyuda 25.08.2017 12:17

Екатерина Лазарева, Дарю цветочек

Алекс Aleks 25.08.2017 12:34

Спасибо, интересно!

Lyuda 25.08.2017 15:16

Алекс Aleks, Дарю цветочек

Надежда Антонцева 26.08.2017 13:39

готовила второй раз.заменила гречневую на кукурузную муку,т.к. гречневой просто нет в наличии, добавила нежирного творога и нежирного кефира с чесноком в виде соуса и увеличила количество помидоров и перца,готовила в микроволновке в течение 20 мин,затем с начинкой еще 10 мин,получилось отлично!еще раз

за рецепт!