Lyuda

18.04.2017 10:46

Кекс творожный с овсяными хлопьями

Калорийность - 190 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	105 г
Масло сладко-сливочное «Бутербродное»	50 г
Сахарозаменитель	6 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	339 г
Крахмал кукурузный	50 г
Овсяные хлопья Моя еда	76 г
Пищевая сода	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Взбить яйца, добавить сахзам, растопленное масло. творог. Взбить.

Вмешать крахмал и овсяные хлопья.

выпекать при Т 180 град 35-40 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190 кКал	11.28%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	8.3 г	14.82%
	Углеводы	17.7 г	8.08%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	11.1 г	0.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.5%

b-car

0.7%

В1

20.3%

13.9%

Холин

14.5%

7.2%

8.5%

6.9%

B12

3.1%

0.3%

6.1%

2.7%

21.4%

вит.К

0.1%

18.3%

Калий

5.6%

9.1%

3.9%

8.3%

11.6%

24.1%

4.6%

6.3%

2.9%

36.3%

27.6%

10.9%

42.3%

0.9%

1.4%

6.9%

Бетти Ханг 18.04.2017 10:57

Lyuda 18.04.2017 11:05

Бетти Ханг, Дарю цветочек

Воронье Гнездо 18.04.2017 12:49

а крахмал тут какую функцию несет?

Наталья Natalya 18.04.2017 13:37

Забрала в избранное!

Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 14:07

Lyuda 18.04.2017 18:23

Воронье Гнездо, Связующую

Lyuda 18.04.2017 18:24

Наталья, Юрий ИВАНОВ,

Настенька 18.04.2017 18:43

Lyuda 18.04.2017 19:17

Ольга Сидорова, в рецепте. нажмите название

Lyuda 18.04.2017 19:17

Настенька, Дарю цветочек

Юлия 18.04.2017 19:57

Спасибо, забираю!

julia kivileva 18.04.2017 19:59

Спасибо за рецепт!

Ирина Фурман 18.04.2017 20:05

Такие красивенькие получились Хорошо

Lyuda 18.04.2017 20:31

julia kivileva, Ирина Фурман, Юлия,

Олег 18.04.2017 20:32

Спасибо!

Валентинка 18.04.2017 20:34

Алиса Эро 18.04.2017 21:14

что-то в ленте сегодня одни рецепты, и все блин такие вкусные судя по фотографиям. Забрала, спасибо))

Super mama 18.04.2017 21:17

Как же у Вас все всегда вкусно и красиво! Хорошо

Юлия 18.04.2017 21:17

Спасибо!

Забрала в копилочку С улыбкой

Людмила 18.04.2017 21:28

Юля Сулейма 18.04.2017 21:30

Спасибо, в избранное! Так мало калорий)))

Nikol_Yva 18.04.2017 21:43

Очень аппетитные кексики получились. А овсяные хлопья молоть не надо?

Lyuda 19.04.2017 05:35

Nikol_Yva, Не надо. В кексах хлопья вообще не ощущаются

наталья суровцева 19.04.2017 05:38

Lyuda 19.04.2017 05:44

наталья суровцева, Дарю цветочек

Viktor 19.04.2017 06:42

Евгения 19.04.2017 06:47

спасибо за рецепт!

ПТашка 19.04.2017 06:53

спасибо

Nikol_Yva 19.04.2017 07:08

Галина 19.04.2017 07:29

возьму ))

Елена 19.04.2017 07:41

Какие симпотишные! Спасибо за рецепт!)))

Галина Kis 19.04.2017 07:50

Забрала, спасибо!

Радужная 19.04.2017 08:02

Ольга 19.04.2017 09:36

Спасибо за аппетитный ППшный рецепт! Дарю цветочек

Ольга Мочалова 19.04.2017 10:12

Взяла рецепт себе в копилку.

Екатерина Лесникова 19.04.2017 11:26

Lyuda Lyudmila, давно хотела задать Вам вопрос (наверное, Вы об этом писали, но мне не попадалась эта информация) - Ваш творог, который используете в выпечке, какую имеет консистенцию: мягкий, крупинчатый, сухой? Мне очень нравятся Ваши рецепты, но не всегда получается та калорийность, которая у Вас. Понимаю, что это зависит от творога, от его консистенции-более жидкий творог приходится дольше выпекать, калорийность повышается С улыбкой

Екатерина Лесникова 19.04.2017 11:29

Lyuda Lyudmila, и еще вопрос-закончился крахмал, а хочется сегодня выпечку сделать, чем бы его заменить? С улыбкой

Ирина ))) 19.04.2017 13:17

Должно быть вкусно - творог и овсяночка! Спасибо за рецепт!

Элина 19.04.2017 19:23

Спасибо за рецепт!

Lyuda 19.04.2017 20:01

Виктория, Евгения, ПТашка, Nikol_Yva, Галина, Елена Пащенко, Радужная, Галина Потапова, Ольга, Ольга Мочалова,

Lyuda 19.04.2017 20:05

Екатерина Лесникова, Творог покупаю фермерский с нулевой жирностью 88 ккал в одном месте уже несколько лет. Творог не влажный. крупинчатый. но в блендере с яйцом разбивается хорошо

Lyuda 19.04.2017 20:06

Екатерина Лесникова, я добавляла для вязкости. но мне кажется и без него должно получиться

Lyuda 19.04.2017 20:07

Ирина ))), Елена,