Lyuda

27.02.2017 15:24

Творожно-гречневые оладушки

Калорийность - 137.4 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 15.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г
а Творог нежирный константиновский 88 ккал	95 г
Простокваша домашняя	144 г
Гречневая мука (Жарка)	69 г
Масло подсолнечное	2 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Пищевая сода	2 г
Сахарозаменитель	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Прекрасный завтрак.

Все смешиваем. Яйцо. простокваша. творог, гречневая мука, соль. сахзам, сода.

Жарим на сковороде, смазанной растительным маслом с помощью силиконовой кисточки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	137.4 кКал	8.16%
	Белки	10.5 г	13.82%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	15.4 г	7.03%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	49 г	2.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.3%

b-car

0.3%

В1

13.9%

12%

Холин

11.6%

7.4%

4.5%

3.5%

B12

6.8%

0.6%

2.9%

12.3%

вит.К

16.4%

Калий

8.7%

1.9%

5.5%

25.1%

19.8%

11.6%

7.1%

3.9%

23.4%

1.5%

3.4%

7.1%

25.1%

0.9%

2.4%

3.3%

Gala L 27.02.2017 15:34

Отличный рецепт.Спасибо.

Виктория 27.02.2017 15:38

Спасибо за рецепт!

Lyuda 27.02.2017 16:10

Gala L, Виктория, Дарю цветочек

Алиса Крамер 27.02.2017 16:46

заметила ,что блинчики из творога с цедрой в разы вкуснее С улыбкой

Людмила 27.02.2017 19:52

Олег 27.02.2017 21:12

Спасибо!

Lyuda 28.02.2017 09:41

Олег,

василина 28.02.2017 09:50

Прекрасный рецепт. Уже представляю вкус... Такое сочетание продуктов отличное.... Спасибо.

Валентина Валентина 28.02.2017 09:54

Это ,что-то новенькое. Никогда раньше даже не пробовала таких о Хорошо

ладушек. Нужно провести эксперимент.

Прелистина 28.02.2017 09:56

Люблю гречку и творог, но вместе!!! Обязательно попробую! Забрала к себе

Лена 28.02.2017 10:45

Спасибо за рецепт, обязательно им воспользуюсь!

Людмилка 28.02.2017 11:00

Прелистина, попробуйте вареники и начинка пополам гречка с творогом подсоленые Широкая улыбка

не сладкие.

Прелистина 28.02.2017 11:08

Людмилка И так бывает? Хорошо

Попробую. Вот ведь век живи-вук учись

Людмилка 28.02.2017 11:15

Прелистина, Если в тесто вместо муки добавите рисовую муку и на пару вообще вкуснятина Широкая улыбка

Сюзанна К 28.02.2017 11:26

Надо попробовать! Может и на ужин пригодятся такие оладушки.

Александра Грин 28.02.2017 11:46

Это из серии - "благими намерениями вымощена дорога в ад". Есть ряд вопросов, о которых не всегда принято говорить даже с близкими людьми, что уж тут говорить о человеке, который увидел Вас впервые. Предсказуемая реакция. Более того, можно нанести непоправимый вред и поселить неизживаемый внутренний комплекс. Попробуйте поставить себя на место девушки - чтобы Вы почувствовали? Подходит незнакомая женщина и практически в лоб говорит о том, что не мешало бы ей похудеть - она и способ знает,

Я всегда придерживаюсь мнения, что советы и помощь только тогда во благо, когда о них просят. Не нужно ПРИЧИНИТЬ добро (намеренно выделяю слово) и будет все хорошо.