Lyuda

29.01.2017 23:47

Овсяное печенье с бананом и творогом

Калорийность - 191.8 кКал; белки - 11.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 30.9 г на 100 г.

Ингредиенты

а Творог нежирный константиновский 88 ккал	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	120 г
Банан (Припускание)	110 г
Изюм	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Творог. хлопья и банан взбить блендером до однородной массы

Добавить изюм и оставить на 20 мин для набухания

Включить духовку на 180 град

Мокрыми руками скатать шарики. приплюснуть и выложить на противень , застеленный пергаментом

Выпекать 15-20 мин

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	191.8 кКал	11.39%
	Белки	11.6 г	15.26%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	30.9 г	14.11%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	18.6 г	0.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

0.6%

В1

21.7%

8.2%

Холин

4.3%

3.1%

13.1%

6.5%

B12

1.3%

0.8%

4.1%

18.6%

вит.К

0.1%

16.8%

Калий

12.6%

7.2%

2.6%

16.4%

3.2%

24.5%

9.2%

1.3%

23.7%

65.8%

16.6%

4.3%

22.1%

0.7%

9.7%

Елена 29.01.2017 23:50

Вы как всегда всех радуете своими рецептами! Спасибо! Хорошо

Lyuda 29.01.2017 23:56

Валентинkа 30.01.2017 00:49

Спасибо, звучит очень заманчиво! Обязательно попробую! Хорошо

Ольга К 30.01.2017 01:13

В избранное, спасибо Хорошо

Елена 30.01.2017 07:03

Лариса Панкратова 30.01.2017 07:28

Интересный и простой рецепт! Спасибо! Забрала себе Хорошо

Lyuda 30.01.2017 09:51

Валентинkа, Ольга К, Елена, Лариса Панкратова,

Нина Родикова 30.01.2017 10:27

Спасибо!

Lyuda 30.01.2017 11:00

Нина Родикова,

Надежда 30.01.2017 11:03

А сколько калорий в одной печенюшке, подскажите? С улыбкой

Lyuda 30.01.2017 11:11

Надежда, Получилось 13 штучек,около 30г каждая. В 100г 191 ккал, значит в 1 печеньке ок.57 ккал Дарю цветочек

Надежда 30.01.2017 12:56

Не мало... Но на завтрак я бы себе позволила одно сладенькое печеньице с чайком. Спасибо за рецептик! Подмигиваю

Людмилка 30.01.2017 13:05

Наталья 30.01.2017 13:15

Спасибо за рецепт!

Oksana Onoshko 30.01.2017 13:21

Какой легенький рецепт. Спасибо, попробуем. Я на завтрак такие вкусняшки обожаю.

Марина Март 30.01.2017 13:26

Спасибо за рецепт!

Lyuda 30.01.2017 13:53

Надежда, Наталья Гердт, Oksana Onoshko, Марина Март,

Елена 30.01.2017 14:03

Надежда, оно не сладенькое

василина 30.01.2017 14:25

Елена 30.01.2017 17:15

В избранное, спасибо

Елена Богданова 30.01.2017 17:35

Спасибо за рецепт)))

Lulu S 30.01.2017 18:21

Спасибо за рецепт!

Lyuda 30.01.2017 18:21

василина, Вита, Вита, Зарина Вавилкина, Елена Богданова,

Lyuda 30.01.2017 18:23

Lulu S,

Maria Maria 30.01.2017 18:58

Спасибо за рецепт

Fit&Healthy_Girl 30.01.2017 19:22

Натуська 30.01.2017 20:38

Svetlana Zay 30.01.2017 20:51

спасибо

Natali 30.01.2017 21:11

Какие красивенькие

Олег 30.01.2017 23:16

Lyuda 31.01.2017 09:20

Натуська, Svetlana Zay, Natali, Олег, Longevity_Girl, Maria Maria,

наталья суровцева 01.02.2017 18:51

будем делать!!! Хорошо

Lyuda 01.02.2017 20:13

наталья суровцева, Дарю цветочек

Людмила 01.02.2017 20:48

Lyuda 01.02.2017 23:09

Людмила Мила,

Лариса Громакова 02.02.2017 22:32

Выглядит ОЧЕНЬ аппетитно!!! попробую

Екатерина Суховерская 03.02.2017 23:25

Спасибо большое! Завтра мои умрут от удивления!!!

Ирина ВсеЛегко 03.02.2017 23:28

А что с каллорийностью?

Мадам 04.02.2017 00:40

взрыв мозга-нужно приготовить! спасибо за рецепт!

Viktor 04.02.2017 07:04

Должно быть вкусно! Спасибо за рецепт! С улыбкой

Людмила Оптимистка 04.02.2017 10:24

Ирина, а что с ней не так?собралась делать сегодня

Надежда Аноничева 04.02.2017 10:46

спасибо за рецепт!

Дашуня 04.02.2017 20:43

Спасибо за рецепт)

Валентина Иваненко 04.02.2017 21:29

svetlana 05.02.2017 00:24

Спасибо за рецепт

Татьяна 05.02.2017 04:57

Стася 05.02.2017 10:50

Спасибо за рецепт! Хорошо

Aksioma 05.02.2017 13:23

Спасибо за рецепт, я с отчетиком, уже воплотила)

Немного изменила, т.к. творога было 210 г, решила его весь пустить в ход, а 1 банан потянул на 180г. Творог оказался жидковат, пришлось добавить муки пшеничной, иначе очень жидкая масса получалась, как на оладьи. Соды на кончике ножа. Изюм не стала добавлять. Просчиталась с тем, что не смазала бумагу для выпечки маслом, давно не пекла печенье без масла в составе. Пришлось потрудиться, отдирая печенье, помогла только вода на изнанку бумаги. Но потери не очень большие)

Аромат банана на весь дом. Еще не пробовала, но уверена, что вкусно, хотя в моем исполнении на очень ЗОЖ и ПП (получилось 264 ккал на 100г) 1 штучка 25 г около 65 ккал.

Братчанка 05.02.2017 13:27

Lyuda 05.02.2017 14:14

Aksioma Наталья, Рада . что рецепт пригодился! Дарю цветочек

Наталья Сахарная 05.02.2017 17:05

Попробую ваш рецепт, люблю овсяной печенье, но магазанное уж очень калорийность получается.

Татьяна Пушкарева 08.02.2017 12:39

Lyuda 08.02.2017 13:26

Татьяна Пушкарева, Дарю цветочек

Ева Михно 08.02.2017 13:41

Спасибо за рецепт. Попробую приготовить, только банан яблоком заменю, ибо к нам в село бананов уже недели 2 не завозят. Думаю, с яблоком тоже получится неплохо.

Lyuda 08.02.2017 13:52

Ева Михно,

Влад 08.02.2017 17:26

Ну вот, я все искал что бы такое на завтрак еще делать кроме каши, а то устал кашу есть!) Спасибо за рецепт!

Натуся Натуся 08.02.2017 19:16

Спасибо.

Ольга Леонидовна 08.02.2017 22:16

Спасибо за рецепт!

Joy Toy 08.02.2017 23:27

Влад, устал кашу есть
Для меня такие слова - загадка.
Нет, у меня есть пара продуктов которые я не ем, просто в силу того что они мне не нравились никогда. Но так было всегда. Но "устать" от чего то что съедаю регулярно...

Влад 09.02.2017 14:06

Joy Toy, Есть люди которые готовят на неделю и едят потом всю неделю. Я не могу есть одну и то же боле 2х дней, а точнее я ем на обед то, что ел на ужин вчера, а на ужин уже другое, то что буду есть на обед завтра. А одно и то же блюдо есть постоянно это быстро надоедает. даже если оно вкусное, в этом нет никакого удовольствия.