Lyuda
17.11.2015 17:34
Запеканка с рисом и тыквой
Калорийность - 86.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Припускание) | 700 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Сахарозаменитель | 10 г |
| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 21 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Описание
Сегодня это уже вторая запеканка. Первая была с квашеной капустой. Теперь неделю буду их клевать.
Отварить рис. Отцедить, не промывая.
Тыкву порезать или натереть на крупной (корейской) терке.
Яйца с сахзамом взбить.
Соединить рис, тыкву, яйца.Вымешать.
Выложить в форму, запекать при 180-190 градусах 40-50 минут.
Получился вкусный сладенький десерт.
Отварить рис. Отцедить, не промывая.
Тыкву порезать или натереть на крупной (корейской) терке.
Яйца с сахзамом взбить.
Соединить рис, тыкву, яйца.Вымешать.
Выложить в форму, запекать при 180-190 градусах 40-50 минут.
Получился вкусный сладенький десерт.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86.1 кКал | 5.11% | |
| Белки | 3.1 г | 4.08% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 11 г | 5.02% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 83.9 г | 3.69% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
27.5%
b-car
22.2%
В1
2.9%
B2
5.9%
Холин
8.3%
B5
10.8%
B6
7.4%
B9
3.6%
B12
2.2%
C
4.8%
D
3.2%
E
3.1%
H
6%
вит.К
~
PP
7.1%
Калий
7.2%
Ca
2.7%
Si
38.6%
Mg
4.1%
Na
1.6%
P
7.1%
Cl
1.7%
Fe
4.1%
I
2.4%
Co
22.2%
Mn
9%
Cu
18.6%
Mo
1.7%
Se
10.6%
F
2.1%
Cr
1.4%
Zn
4.2%
5
5
Бетти Ханг
17.11.2015 17:39
Интересная запеканка! У Вас вообще очень полезные рецепты - одна
квашенная капуста чего стоит!! а тут - 86 ккал на 100г!!! Это же
чудесно! Спасибо!!
Элина
18.11.2015 23:16
Irina ZH
20.11.2015 14:59
беру в избранное
