Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Lyuda Lyudmila написал:
Куда за ночь вес девается?

Испаряется

Lyuda Lyudmila написал:
И еще: спать ложусь - 73 кг, просыпаюсь 70 кг. Куда за ночь вес девается?

Ну днем то Вы кушаете, а утром встали сходили в туалет ( пардон) и лишние 3 кг. там и оставили.

На ягодицах - одни кости, ноги - палочки, но на пузе кое-что осталось.

а можно фотографии "костей и палочек" для объективной картины? 

А рост у Вас какой? Если 

Lyuda Lyudmila написал:
На ягодицах - одни кости, ноги - палочки,

то зачем ещё ХУДЕТЬ-то? Надо всегда помнить, избитое, что худая корова - это ещё не газель.

объективно не получится, косточки в штанах

 

Мария, Ни чуть. Если говорить простыми словами, спрессованный калл в нашем кишечнике весит на много больше, чем мы можем представить.

Lyuda Lyudmila, хорошее фото. А спортом занимаетесь ?

Lyuda Lyudmila написал:
2. месяца в одном теле.

а если на пару дней исключить из рациона селедку и квашенную капусту?) Пусть рейтинг рациона будет ниже, зато увидите как вес пошел вниз и замотивируетесь) Люда, у меня было так недавно, проанализировала - ем каждый день квашеную капусту, соли много получается, вода не уходит.

неужели селедка с капустой виновницы, а я пеняю на чрезмерное поедание творога

Lyuda Lyudmila, так соль же при Вашем рационе наверняка оставшийся жирок уже подтопился, а водичка дает вес

так ночью

Lyuda Lyudmila написал:
спать ложусь - 73 кг, просыпаюсь 70 кг. Куда за ночь вес девается?

так ночью спит только мозг,а организм работает  и тратит энергии не меньше,чем днем..И еще...вы сколько раз в день взвешиваетесь?Мне просто не совсем понятно для чего вы взвешиваетесь на ночь?

Lyuda Lyudmila написал:
На ягодицах - одни кости, ноги - палочки, но на пузе кое-что осталось.

для меня это сигнал :Займись спортом!!!!Кости прикрыть мышцами и "кое-что" подтянуть...

С тем же количеством калорий и бжу попробуйте количество приемов пищи. Помогает)

Мария, Простите, но утренний моцион включает в себя опорожнение не только твердых ( калловых) масс, но и жидких тоже. Лежа в ГЭО ГКГ МВД России, спрашивала по этому поводу зав. отделением, на что она мне ответила, что при утреннем опорожнении человек может"похудеть" до 5 кг..

Lyuda Lyudmila, видимо рост не меньше 180 см , мой рост 160 и 70 кг я еще толстушка !

Мария, К сожалению не могу сказать Вам этого. Организм , зараза, устроен так, что привык опорожняться ( по-большому) только вечером. Так что утром я по-любому взвешиваюсь хоть и с пустым брюхом, но "полным" кишечником. Кстати, недавно и правда провела эксперимент: встала утром, сходила в туалет, сделала зарядку, ополоснулась в душе и после него, как всегда встала на весы ( но чувствую, что мочевой что-то еще удерживает) вес 83,3. Пошла, сходила "по-маленькому" еще раз ( вроде и немного совсем - так на пару секунд) - взвешиваюсь, а вес на 200 гр. меньше. Вот и думаю теперь, сколько весит моя моча( извиняюсь), если один псык( опять извиняюсь) приводит к такой разнице

Мой рост 168. Полазила вчера по другим сайтам. Сайт Диета Дюкана утверждает, что для меня 
Правильный вес  68.5 кг.

Lyuda Lyudmila, при таком росте это нормальный вес , ну только как советуют другие рост минус 100 тогда будет идеально и осталось всего ничего ! 

Людмила Каледина, невозможно в туалете "сбросить" 3 кг - ни один сортир не выдержит

Lyuda Lyudmila, где Вы спите???? я приеду переночую))) отдам три кг))))... или с кем?...))) тогда надо обсудить))))

Да, три кг это что-то Надо изучить, может у Вас аномальная зона? вы где живете?

В Донбассе

Отруби не пробывали вводить рацион. Очень налаживается пищеварение.

Я думаю, что Ваш организм чувствует себя комфортно в новом теле и говорит, что надо привыкнуть к нему. Поставьте вес на удержание и продолжайте совершенствовать тело в его нынешних границах . Моему почему-то понравилось в пределах 80 кг и не хочет дальше ничего отдавать ( с прошлого декабря только -4 кг) . Подозреваю, что хочет тренировок, но ленюсь . Уже почти год стараюсь придерживаться запланированного ежедневно в Дневнике и это позволяет удерживать полученный результат, а вот отсутствие интернета в течение недели привело к приобретению + 1 кг, еще раз убедилась, что бесконтрольное питание пагубно.  

У меня зависимость от дневника и подсчета каллорий, если нет интернета, я не ем.
Так же жить нельзя! Выхода не вижу!