Творожно-кефирный соус для салатов

Калорийность - 49.7 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный Konstantinovka 76 kkal	150 г
Кефир нежирный "Молочна веселка"	200 г
Чеснок луковица	6 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сок лимонный	3 г
Соевый соус	5 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Раньше не представляла , как можно готовить салаты без майонеза. Теперь представляю и готовлю соус вкуснее и полезнее , чем майонез.
Салатики получаются с нежным пикантным вкусом.

Творог, кефир и чеснок взбить блендером.
Добавить каплю лимонного сока, соевого соуса, специи, какие любите.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.7 кКал	2.95%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	51.3 г	2.26%