Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

03.10.2015 19:37

Творожно-тыквенная запеканка

Калорийность - 73.2 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 6 г на 100 г.

Ингредиенты

А Творог нежирный константиновский 74 ккал	300 г
Тыква (Припускание)	458 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Крахмал картофельный	10 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Еще изобрела запеканку. Днем запекала тыкву, вкусно, но что-то нигде не зацепилось.
Добавила к тыкве творог, яйцо и чайную ложку крахмала. Сладость от тыквы.
Получилась вкусненькая запеканка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.2 кКал	4.35%
	Белки	10.2 г	13.42%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	6 г	2.74%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	37.6 г	1.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.8%

b-car

21.7%

В1

16.3%

11.8%

Холин

9.3%

10.9%

10.8%

8.2%

B12

1.5%

5.1%

2.5%

11.5%

вит.К

14.9%

Калий

3.5%

6.1%

18.5%

17%

17.5%

3.8%

1.7%

28%

3.9%

18.4%

7.3%

33.6%

2.3%

0.7%

Алла 123 04.10.2015 06:20

Надо попробовать.

Ирина 04.10.2015 10:02

Очень красиво! НАдо попробовать! Спасибо!

Ирина 04.10.2015 10:47

Начиталась столько классных рецептов, пойду что нибудь пробовать!

Аленушка 04.10.2015 10:49

Тоже присоединюсь, очень люблю различные запеканки!

Хэдва 05.10.2015 15:04

м.. гениальное сочетание!!! берём на заметку! белка много, калорий и углей мало! ТО, что надо! спасибо!

Ирина 06.10.2015 08:45

Забрала. Буду пробовать.

Прелистина 06.10.2015 13:34

Спасибо! Попробую!

Элина 07.10.2015 18:47

Спасибо за рецепт!

Максим Тетюрев 07.10.2015 21:32

рецепт взял на вооружение!

Дарья Кондратьева 09.10.2015 01:06

Жду выходных! Скорей бы тыкву прикупить!

svetlana 03.11.2015 16:29

Спасибо за рецепт ..

Lyuda 30.09.2017 11:53

Сделала запеканку творожно-тыквенную с овсяной мукой. Хотела опубликовать. но оказалось , что-то подобное уже было, только не с мукой, а с крахмалом. Жаль запеканка вкусненькая.

людмила ш 30.09.2017 20:21

Сейчас готовила по Вашему рецепту!!!

Lyuda 01.10.2017 07:41

людмила ш, И как?

людмила ш 01.10.2017 08:28

Lyuda Lyudmila, Хорошо

Натуся Натуся 01.10.2017 10:25

Ням-ням!!!

Miray Sim 01.10.2017 10:57

Как раз сезон тыквы начинается)))

Ксюша 01.10.2017 11:09

Lyuda Lyudmila, спасибо, что откопали этот рецепт, буду пробовать!

Lyuda 01.10.2017 12:44

Лиса, На здоровье!

Лариса Громакова 01.10.2017 16:00

Спасибо, Вам за рецепт! Я только недавно начала кушать тыкву, благодарна Вам за идею!

Lyuda 01.10.2017 17:30

Лариса Громакова, На здоровье!

Ольга Поморцева 01.10.2017 18:30

спасибо за рецепт!

Маргарита 01.10.2017 20:21

Lyuda 02.10.2017 08:20

Ольга Поморцева, Маргарита,

Viktor 02.10.2017 09:13

Спасибо. Попробуем!

Елена Богданова 02.10.2017 11:23

Спасибо за рецепт!

Lyuda 02.10.2017 15:09

Татьяна,

Галина 02.10.2017 23:10

еще не вчиталась, но закладку поставила сразу - беру! )))) С улыбкой

Lyuda 03.10.2017 21:23

Miray Sim, Дарю цветочек

Arina Priz 03.10.2017 21:39

Спасибо за рецепт)

Римма 03.10.2017 21:50

Тыкву в сыром виде к творогу добавляли?Очень яркая получилась!Добавим к себе.

Nadin 03.10.2017 22:07

Надо попробовать!

Мы белые и пушистые 03.10.2017 22:10

Lyuda 03.10.2017 23:20

Натуся Натуся, Елена Богданова, Галина,

Елена 03.10.2017 23:21

Вкусняшка!!!

Lyuda 03.10.2017 23:24

Римма Ашнина, В сыром виде

Svetlana 04.10.2017 08:58

Спасибо за рецепт.

Лариса Панкратова 04.10.2017 09:04

Спасибо за рецепт запеканочки! Хорошо

Lyuda 04.10.2017 09:57

Max Z, Вообще это запеканка.

Lyuda 05.10.2017 08:08

Svetlana Martynenko, Дарю цветочек

Lyuda 05.10.2017 09:52

Лариса Панкратова, Дарю цветочек

Яся 06.10.2017 10:14

спасибо!

Натуся Натуся 06.10.2017 10:32

Ещё раз благодарю!

Виктория 06.10.2017 12:08

А ведь идея же!)))) клас!)

Lyuda 06.10.2017 13:58

Yana D, Натуся Натуся, На здоровье!

Lyuda 08.10.2017 00:10

Виктория,

FTL 08.10.2017 00:16

Вот не люблю я тыкву, но этот рецепт опробую.

Lyuda 08.10.2017 00:22

Ольга 08.10.2017 09:40

Спасибо за рецепт!)))

Lyuda 08.10.2017 22:30

Алина Бронич, Дарю цветочек

Lyuda 09.10.2017 08:20

ОФФигения, Nadin, Дарю цветочек

Lyuda 14.10.2017 11:29

Arina Priz, Дарю цветочек

Татьяна дочь Павла 14.10.2017 12:16

Пошла тыквочка в ход!Каши,запеканки,десерты-все наше.За рецепт,спасибо!

Lyuda 14.10.2017 16:14

Татьяна дочь Павла, Дарю цветочек

Наталья Абикс 14.10.2017 16:35

Люблю тыкву, спасибо за рецепт.

Lyuda 14.10.2017 17:27

Skiboska,

Nadin 14.10.2017 19:55

Спасибо за рецепт! Тыкву люблю. Надо попробовать! Хорошо

Татьяна Ипатова 14.10.2017 20:36

У нас в магазинах тыквы такие, что только бензопилой с ними справиться можно. Раньше знакомые дачники угощали, а теперь что-то перестали сажать тыкву, а жаль... Я ее люблю.

Lyuda 15.10.2017 08:04

Татьяна Ипатова,

Lyuda 15.10.2017 08:56

Nadin,

Татьяна Ипатова 15.10.2017 18:17

Lyuda Lyudmila, Красавицы! Вкусняшки!

Светлана 15.10.2017 19:50

У меня с прошлого урожая в морозилке лежит тыква. Интересно а если мороженную тыкву туда положить, получится нет. А то уже свежую покупать надо, а я старую не доела.