Lyuda

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lyuda

28.09.2015 13:44

Гречаники для внучки П

Калорийность - 167.9 кКал; белки - 12 г; жиры - 10.4 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Курица 1 кат. (Тушение)	320 г
Лук репчатый (Припускание)	87 г
Чеснок (Припускание)	9 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г
Гречневая каша	200 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Хмели-сунели	2 г
Кефир нежирный "Молочна веселка"	150 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

И для внучки, и для бабушки.Сочные, нежные и вкусные гречаники.

Срезать с курочки филе, смолоть на мясорубке с добавлением лука и чеснока.

Вбить яйцо,посолить, добавить хмели-сунели.

Соединить с гречкой вареной, вымешать и раделать на котлетки.

Выложить в сотейник, залить нежирным кефиром и поставить в духовку, без крышки.
При Т200градусов запекать 40 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.9 кКал	9.97%
	Белки	12 г	15.79%
	Жиры	10.4 г	18.57%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	70.1 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.4%

b-car

0.2%

В1

5.1%

9.4%

Холин

14.7%

12.4%

17.9%

2.2%

B12

14.5%

1.3%

2.7%

16.2%

вит.К

0.1%

38.9%

Калий

8.1%

5.8%

21.1%

27.2%

19%

23.5%

9.5%

5.3%

86.5%

9.2%

11.9%

7.6%

7.7%

2.8%

12.3%

13.2%

Татьяна дочь Павла 28.09.2015 19:33

И я забираю.Понравилось,спасибо!

Lyuda 28.09.2015 19:51

на обед внучке готовила.Сейчас пришла от нее домой - теперь себе такие же готовлю.

Ольга Шаталова 28.09.2015 19:51

Част готовлю это блюдо, очень вкусно!!!!

Алена_z 28.09.2015 20:27

Спасибо, а еще я таким фаршем с гречкой кабачки фаршировала.

Ирина 28.09.2015 20:28

Спасибо!

Александра 29.09.2015 12:17

Столько раз видела подобный рецепт и в книжках, и на сайтах, но всё никак не решалась приготовить. Они вкусные получаются?)

Прелистина 29.09.2015 12:23

Мммм... Новенькое! Забрала к себе. Спасибо!!! Дарю цветочек

Екатерина 29.09.2015 13:17

Lyuda 29.09.2015 14:53

Александра, Александра, вкуснее биточков с рисом

Элина 29.09.2015 19:32

Спасибо!

Наталья Сахарная 29.09.2015 19:39

Попробую, а то курица уже пришлась в варено - варено виде.

Наталья Сахарная 29.09.2015 19:39

Приелась

Анжелина 29.09.2015 19:42

спасибо за рецепт, очень любим гречку, теперь что то новое будет в рационе!

Юлия Виноградова (Смолкина) 29.09.2015 20:35

С удовольствием попробую! Спасибо за рецепт!

Мы белые и пушистые 29.09.2015 20:44

обязательно сделаю, спасибо!

ЛанаСвет Живая 30.09.2015 13:01

Надо попробовать, думаю моей дочке очень понравится, спасибо )

Lyuda 30.09.2015 14:07

Чтобы забрать - нажмите звездочку в правом верхнем углу рецепта.
Чтобы найти - в Живой ленте" вверху есть "Все сообщения", нажимаете, в выскочевшем окне нажимаете "Избранное"

svetlana 30.09.2015 14:29

забираю на заметочку , спасибо!

Анастасия 30.09.2015 21:33

Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила именно такие, только в фарш ещё добавила немного нежирного творога. Очень вкусно!
Правда, фарша немного ещё осталось, так что завтра остальное пожарю и засуну в пароварку — проверю как вкуснее.

Марина 01.10.2015 07:34

интересный тоже забрала спасибо!

Наташка 01.10.2015 18:29

Спасибо!

Денис 07.10.2015 15:39

Всем добрый день! Недавно "подсел" на МЗР и еще не во всем разобрался. Подскажите, пожалуйста, можно ли добавлять уже готовые рецепты (например этот) в дневник питания? Или нужно создавать рецепт, переписывая все ингредиенты?

Lyuda 07.10.2015 15:59

Скопировать чужой рецепт Вы не сможете. Все рецепты приходится создавать самостоятельно.

Денис 07.10.2015 16:24

Спасибо за ответ. Очень жаль(((