Lyuda
16.09.2015 11:05

Дневник питания и тренировок за 15.09.2015

Собираясь на сутки на работу, взяла не все свои многочисленніе коробочки  с тормозком. В результате осталась без гречки с печенью, сответственно, рейтинг снизился с 93 до 85 %

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб бородинский
54
103.7 3.7 0.7 21.7
Сыр адыгейский
35
82.3 5.8 6.3 0
Колбаса куриная Польша 116 ккал
63
73.1 6.3 4.4 1.9
Напиток
18
51.8 2.1 0.3 10.1
Вода
900
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
а Кабачки капуста с рисом
400
255.6 7.2 6 42.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под "шубой"
360
364.3 16.2 21.2 28.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье шоколадное
131
373.1 12.2 17.2 41.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша Пл
0
0 0 0 0
Печень тушеная в мультиварке
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Laminariya
1
0 0 0 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты