Друзья подскажите как добавить видео в блог?

Опять у меня перебор по углеводам(((((((( это для меня сложная тема))) Я сладкоежка , особенно люблю шоколад. В магазине даже не смотрю на витрины с шоколадом не смотрю, а то куплю обязательно   Фрукты ,как таблица показывает тоже не выручают

Всем добрый вечер! Сегодня был хороший день! У меня была тренировка. Правда поняла что прыгать не могу, тяжело пока. Некоторые движения заменила менее прыгучими, но также интенсивными)))))

Хочу сегодня по тренироваться!!!))) По программе Джилиан Майклс. В принципе у меня не сидячий образ жизни до декретов занималась и работала хореографом с 16-и лет, хип-хоп практиковала.  И в декрете особо не посидишь, детки у меня шустрые!!!)))И всегда была в формах)))))) потому что за питанием не следила. И мне не мешали мои килограммы. В весе 90-95 кг пахала в зале по 3-4 часа, 3-4 раза в неделю. Только сейчас понимаю как я издевалась над собой и не жалела свои суставы. А сейчас когда начинаю тренироваться суставы начинают все болеть.(((((В начале года ходила в тренажерный зал, всё начало хрустеть и болеть, тренер сказал что хрящи стертые у меня, и надо бы попить Глюкозамин и Хондроитин, только я слышала что хорошо помогает желатин и он намного дешевле. Интересно заменяет ли он эти добавки или нет? Тренироваться все ровно нужно, но так же беречь суставы. Если кто -то сталкивался с такой проблемой интересно узнать ваш опыт! Удачного Всем дня!!!

Всем Доброго утра! начался второй день как я буду считать все калории. Признаться честно для меня всегда это было ОООчень муторно! Но я себя убеждаю и заставляю т.к. это важно! Мама мне подарила весы, так что я все тщательно взвешиваю и записываю))) Вчера был неплохой день по калориям вытянуло около 1600Ккал. Посмотрим как сегодня справлюсь! 

Всем привет! Ну вот я и добралась до этого сайта))) Я никогда не была худышкой, но за последние годы распустила себя в конец. Уже год пытаюсь сбросить вес но всё останавливается на -5-6кг и ВСЁ  расслабляюсь и срываюсь! Больше так не хочу! Хочу дойти до цели! С сегодняшнего дня веду дневник! Верю что всё у меня  получится ! Всем удачи!!!