Филе птицы тушеное

Калорийность - 112.6 кКал; белки - 17 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	80 г
Куриная грудка (филе) (Тушение)	993 г
Лук репчатый (Варка без слива)	418 г
Перец черный молотый	1 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Соус ткемали	72 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Филе птицы нарезаем кубинками по 2 см.

лук шинкуем

Все соединяем

Добавляем соль, перец, соус

Тушим

Приятного аппетита.Главное минимум калорий и вкусно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	112.6 кКал	6.69%
	Белки	17 г	22.37%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	73.8 г	3.25%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.8%

b-car

В1

3.8%

2.9%

Холин

0.6%

1.9%

0.7%

B12

1.4%

0.4%

0.6%

вит.К

0.1%

40.7%

Калий

10.4%

1.9%

16.3%

25.4%

16.5%

19.7%

7.1%

0.6%

83.4%

4.6%

12.8%

0.4%

38.3%

10.3%

Алла 123 22.08.2015 21:33

Класс!