Задумалась над увеличением двигательной активности, в связи в этим
стала выяснять какие виды тренировок помогают быстрее похудеть
кардио или силовые. Сошлась на общем мнении о сочетании того и
другого в следующем порядке: суставная разминка - 10 мин, кардио -
15 мин, силовые - 30 мин, кардио - 15 мин. У меня все осложняется
тем что многие виды нагрузок мне нельзя из-за гонартроза коленных
суставов (бег, прыжки, выпады, приседы, силовые тренажеры), поэтому
я занимаюсь только дома упражнениями подобранными для всех групп
мышц из доп оборудования гантели сборные сейчас 3 кг сделала и
фитбол, упражнения на ноги делаю только лежа на коврике и без
утяжелителей (их нельзя).
вот статья на тему кардио и силовых -
http://bodymaster.sportbox.ru/training/cardio/kardiotrenirovki/chto-luchshe-dlya-pokhudeniya-silovye...
Вопрос у меня в следующем можно ли в моем случае такие легкие
упражнения считать "Силовыми" тренировками? И кто что думает по
поводу кардио и силовых в принципе?
Не обязательно их чем-то считать, просто делайте то, что вы можете. Если без утяжелителей и лёжа, силовыми это вряд-ли можно назвать. Это скорее гимнастика.