Катя Ширшова

07.10.2015 13:43

Как же безумно трудно заставить себя пойти на тренировку после недельного перерыва. Кажется, что ты ...

Как же безумно трудно заставить себя пойти на тренировку после недельного перерыва. Кажется, что ты даже не можешь себя сдвинуть в рутинных делах, а тут бежать надо. Но вроде бы вчера справилась. Итогом стала легкая 30-минутная пробежка в парке в 10 часов вечера. Особенное удовольствие доставляет морозный воздух. Главное сегодня не упустить настрой!

Елена 07.10.2015 14:00

100% настрой наше все...

Евгения Мяу 07.10.2015 14:15

Катя мне тоже такое сегодня предстоит в тоже время только на школьном стадионе, Как похолодает не знаю как я буду бегать.

Ollllchik 07.10.2015 14:16

Главное - начать тренировку. И все. Попал. Я вот вчера ужасно устала после работы. Потом два часа провела на кухне Чертовски злюсь

. И уже так не хотелось ничего делать. Но потом решила, что сделаю хотя бы одно-два упражнения. И понеслась. Выполнила всю свою программу Я крут

Юлия Дружинина 07.10.2015 14:37

Какие вы все молодцы! А я вот пока так и не заставила себя начать... Оправдываю себя тем, что вес осень большой пока - реально тяжело.... Вот скину маленько, и тогда..... Извини!

Елена 07.10.2015 14:57

Юлия Дружинина, а так быстрее скинете Хорошо

Ann 07.10.2015 15:05

Да главное в зал прийти не смотря ни на что. Потом уходишь и думаешь а я молодец))) И 1,5 час точно не даром прошли) Успехов Вам!

Катя Ширшова 07.10.2015 15:10

Евгения Лыман, когда похолодает бегать можно также на улице. Мне не требуется дополнительная форма, я бегаю в той же, что и летом, но на горло только повязываю шарф и перчатки на руки. Увидите, через некоторое время привыкаешь к холоду и мне зимой даже больше нравится бегать, чем летом.

Катя Ширшова 07.10.2015 15:13

Юлия Дружинина, Полностью согласна с Леной, я также боялась начать бегать, мол нагрузка на суставы и прочее. Если вес большой, начните с ходьбы, 45 минут средним темпом и заметите, как потом станет легче. Сердце и сосуды точно укрепятся. А еще лучше найти единомышленников из одного района
с вами и вместе гулять)))) Удачи вам!

Елена 07.10.2015 15:14

Я уже давно вошла в стадию, когда после пары дней перерыва в тренировках начинается "ломка" Подмигиваю

) Организм сам требует хоть какой-то нагрузки. Я уже даже забыла, что значит "заставлять себя тренироваться"...

Катя Ширшова 07.10.2015 15:17

Елена, да двухдневный перерыв дает невероятную ломку, но как только отпустил вожжи и прошел их, а там и неделя, а вот после недели начинается..."а может потом"..., "а может с понедельника"..., "я сегодня устала..."

Юлия Дружинина 07.10.2015 15:20

Спасибо всем за позитивный настрой! попробую пока гулять просто.

Юлия Дружинина 08.10.2015 16:47

Девочки, спасибо всем за "пинок" С улыбкой

Сегодня уже сходила погулять - прошла целых пять км. Блин, тяжело с непривычки!

Катя Ширшова 08.10.2015 19:43

Юлия Дружинина, ой как здорово! Только не стремитесь сразу к большим нагрузкам, 3 км будет достаточно, а так начнете уставать и появится больше отвращения, чем желания)))))

Юлия Дружинина 09.10.2015 17:45

Катя Ширшова, Да уж, сегодня повторила ту же нагрузку (сразу около 5 км), так домой еле дошла. Последние пару остановок тащила себя просто... Но завтра снова пойду! С улыбкой

Думаю, что тяжело будет первые дней пять, потом привыкну, главное чтобы погода не испортилась С улыбкой

. А еще в бассейн собираюсь на аквааэробику в понедельник. Вот там точно можно умереть будет с непривычки! Смущаюсь

Meika 09.10.2015 17:52

Какие вы все молодцы!!! А вот меня на киллометровые прогулки нехватает. Только аквааэробика 2 раза в неделю.

Meika 09.10.2015 17:56

Юлия Дружинина, после аквааэробики мышцы не болят, так что вперед.. Хорошо

Юлия Дружинина 09.10.2015 18:03

Meika, После аквааэробики болит ВСЕ! С улыбкой

На собственном опыте проверено... По крайней мере у меня С улыбкой

Элла Михайлова 09.10.2015 18:08

Ollllchik, думаю, при постоянных физ. нагрузках у всех так же происходит С улыбкой

January 09.10.2015 18:11

Я вот наоборот,как только оправилась от перелома,рванула на тренировку. Два месяца не занималась,теперь в панике наверстываю упущенное.

Юлия Дружинина 09.10.2015 18:32

Meika, И киллометровые прогулки делю таким образом - одеваю на работу специально джинсы с кроссовками, и когда домой еду, то выхожу раньше (причем намного - у меня получается 7-8 остановок), потом хочешь-не хочешь, а домой идти надо С улыбкой

Элла Михайлова 09.10.2015 18:36

Елена, ломка-то есть, но когда нет каких-либо ограничивающих факторов, очень трудно организоваться С улыбкой

Катя Ширшова 10.10.2015 01:05

Юлия Дружинина, безмерно рада за вас! Так держать!

Людмила 10.10.2015 01:24

Евгения Лыман, я до -20 вообще без проблем бегала. В ветровке и теплых кроссах. Холод подгоняет ))

Meika 11.10.2015 01:31

Юлия Дружинина, нам тренер говорила, что водный массаж не позволяет накапливаться в мышцах молочной кислоте, поэтому болевые ощущения после тренировок отсутствуют. И на самом деле, у нас в группе ни у кого не болят. Хотя везде бывают исключения... Широкая улыбка