Дневник питания и тренировок за 14.08.2015

Так, ленту не читаем, на чужих ошибках не учимся...

Завтрак: овсяные хлопья 200 г - Вы правда съели всю кашу, сваренную больше чем из стакана хлопьев? То же самое в обед с гречкой? Или запишите их как каши (такие в базе есть), или составьте рецепт, в котором будет указан правильный вес крупы.

Исправите крупы на каши, и окажется, что углеводов вы не перебирали, и все не так уж и ужасно.

Воду, чай тоже нужно записывать.

Татьяна Снытникова, примерно 200 г у меня получилась каша на выходе из трех столовых ложек овсяных хлопьев и стакана молока. так и знала, что что-то не так))) испугалась и завтрак сегодня начала с яйца, а не с каши)) большое спасибо за совет!!!

Екатерина,  овсянку, особенно если варите порцию, лучше записывать по кол-ву хлопьев, или один раз составить ваш рецепт и его потом корректировать. Рассыпчатые каши у меня более-менее совпадают с базой.

Татьяна Снытникова, Ну, что ж вы на человека так напали? Она 2 день здесь.Вспомните себя, когда Вы сюда пришли. У Вас все сразу получалось? Новички приходят и будут приходить каждый день и не все сразу кидаются читать ленту. Да и посты, бывает, походят мимо( поболтали вечерок и закрыли тему), ведь живая лента на то и живая, чтобы обновляться.
А в принципе комент правильный, но по-терпимее надо....

Людмила Каледина, да я ж не сильно. Именно поэтому и заглянула, что новичок. Просто за три дня уже трех человек поймала на этой ошибке. Еще двое кофе пили по 200 г растворимого или в зернах за раз :o

Татьяна Снытникова, И вот так каждый день. Я уже пол-года отвечаю новичкам( по возможности), но корректно. Они же надеются на нас, а мы их муштровать? Нет, не надо этого делать. 

Татьяна Снытникова, на прочтение всего тут размещенного, признаюсь, не располагаю таким количеством времени, особенно, когда только начинаешь проводить анализ именно своего рациона, читаешь кучу теории, появляются мысли, начинаешь учиться и пр., ошибок не избежать, я нормально к этому отношусь. Людмила Каледина, спасибо

Татьяна Снытникова, хорошо, что кофе не пью))))

Олег Лежнюк, внешний вид в принципе устраивает, но есть и недостатки (не без этого), хочу меньше есть гадости и нагружать свой организм максимально сбалансированным и полезным питанием, хочу жить долго и быть в хорошей физической форме, вот то малое, к чему стремлюсь на данный момент.