Вчера долго читала разные рекомендации по балансу БЖУ. Сегодня получилось с БЖ, а вот У никак не могу дотянуть, хотя уже даже достала забытую было пачку отрубей из аптеки. Очень интересное приложение, как игра) Благо я сейчас в отпуске, есть время разобраться, надеюсь, потом буду уже по накатанной. Хотя, лично мое внутреннее ощущение подсказывает, что баланс БЖУ каждый день трудно мне будет осуществлять. Все-таки для себя в приоритет я ставлю калорийность и слежение за избытком жиров. Потому что раньше я после тренировки могла пол-банки сметаны съесть с чувством, что я же заслужила, потому что потренировалась... Эх... А еще у меня сегодня родился вопрос: нужно ли есть рыбу каждый день? По телевизору слышала, что, мол, можно раз в неделю... После лазания здесь по сайту вчера пошла сегодня за печенью трески, прихватила заодно печень минтая. Никогда этих продуктов не ела) Как-то думала, что невкусно. Буду пробовать. Прикреплен дневник питания

Класс: утром составляю дневник питания, вижу калории и понимаю, что ничего сверх этого съесть нельзя. Прекрасные ощущения. Раньше я беспокоилась, что недополучаю каких-то элементов или белков, а теперь снялась тревожность, что тоже очень способствует хорошему настроению, а значит похудению!  Прикреплен дневник питания

День первый. Интересно, что будет Занимаюсь по Джиллиан Майклз уже полгода, но за калориями не следила. Чувствую хороший мышцы, под хорошим жиром) Теперь попробую следить. Вместе с МЗР перейду на Shaun T и Autumn Calabrese. Их тренировки беру в интернете, по стилю они очень похожи на Джиллиан. Для разнообразия очень интересно. Попытаюсь делать полчаса кардио плюс полчаса силовую за один раз. Прикреплен дневник питания