Дневник питания и тренировок за 02.09.2015

Всё равно мне наверное без витаминчиков не обойтись. По меню всё достаточно, чувства голода нет совсем, энергии предостаточно, наверное так должно быть раз я комфортно себя чувствую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог из варенья	100	244.8	6	1.9	51.5
Кофе с молоком и сахаром	250	89.3	3.8	2.5	13
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	334.1	9.8	4.4	64.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Батончик маша и медведь яблоко банан	15	34.4	0.4	0	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	615	106.4	3.7	0.6	18.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощное рагу из остаточков	450	422.1	6.8	32.4	24.8
Итого	450	422.1	6.8	32.4	24.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	56.3	3.6	4.6	0
Итого	15	56.3	3.6	4.6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	178.8	5	7.3	22.8
Запеченная маринованная курица	55	111	5.7	9.2	1.4
Итого	305	289.8	10.7	16.5	24.2
Итого за день	2035	1303	46.5	65.7	128.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Шаталова 02.09.2015 12:06

repka, Воздушная пшеница, это не поп-корн?

Ольга Шаталова 02.09.2015 13:09

Наверное у нас такого нет, посмотрю в магазинах. СПАСИБОЧКИ!!!