Сегодня 2 месяца как я в программе. Не супер результаты конечно, но в пределах нормы Вес 115-109(-6)О.груди 119-117(-2) О.живота 120-114(-6)О.талии104-102(-2) О.бёдер 112-107(-5). От чего пришлось отказаться и что приобрести за эти 60 дней? Распрощался с пивом совсем, сразу и безоговорочно. Исчезли из рациона(из холодильника и со стола) Колбаса(супруга запекает мясо в духовке, для утренних бутеров),майонез, печенюшки , конфетки, булочки и вообще любая выпечка кроме бородинского хлеба(которого употребляю 80-100 грамм в день). Как только начал записывать свой дневной рацион, понял, как же много я ем, а ещё жирного и углеводов! В течении первого месяца пришлось много поменять в питании. Теперь больше рыбы, морепродуктов и "белого" мяса курицы и индейки. Второй месяц 3 раза в неделю хожу плавать в бассейн. Начал с 700 метров за 40 минут, сейчас плаваю 1300 метров за те же 40 минут. Ещё у нас 2 мопса. гуляю , когда позволяет погода 5-6 км.Достал уже некоторые майки и джемпера, с которыми распрощался, т.к..были малы.Очень приятное чувство осознавать, что ты становишься стройнее !!! До задуманных 90 путь ещё не близкий, Буду делиться путевыми заметками)))

Сегодня 20-тый день в программе, не всё ещё получается, но изменения есть, и это радует. Через неделю опубликую всё чего добился за месяц.  Прикреплен дневник питания

Работаю я водолазом, доработался до того, что костюм застёгиваю на "последнюю пуговицу" .Если продолжать и дальше двигаться в этом направлении, то в один прекрасный день "спишут меня в каботаж", а поскольку не умею я ни чего, кроме как под водой работать, "чёрную метку" получить не хочу.Итак, в путь! Через год распрощаться должен с 25 кг!