Дневник питания и тренировок за 24.08.2015

Перебрала

Еще завтра салатик откоррректирую, а то чует мое сердце, что сырок я не тот вписала, а этикетку уже выкинула. Никак я не могу выравнятся по нутриентам. Может кто подскажет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Виноград	66	47.5	0.4	0.4	10.2
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Итого	236	265.4	34.9	2.7	23.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	1610	92.1	2	2	15.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желудки куриные рецепт тушеные в мультиварке	150	421.2	68.6	20.9	2.1
Салат Любовница	250	231	7.5	12	23.5
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Итого	600	802.2	80.1	33.7	57.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
желудки куриные рецепт тушеные в мультиварке	150	421.2	68.6	20.9	2.1
Салат Любовница	200	184.8	6	9.6	18.8
Итого	500	718.5	77.6	31.1	44.6
Итого за день	2946	1599.5	153.5	57.1	132.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Людмила Каледина 24.08.2015 23:58

С желудками поосторожней. они очень много белка содержат . А вот про кофе я не поняла. Вы 10 гр сухого кофе берете? Не уже ли в чайной ложке 10 гр кофе? Не верю. И Вы его сухим едите? Где водичка для кофе? Или 1500 гр. воды вы ваообще за день выпиваете ( включая кофе)? По остальному претензий нет. Извини!