Дошла))))) Долго уговаривала себя, что это временно и я быстро вернусь к исходному весу (год назад 7...

ну вы себя и так любите раз себе потакаете вкусностями всякими)) и целый год чувствовали себя комфортно. (если б было не комфортно, стали бы менять что-то, вы же меняете одежду, если она колется, чешется и вообще не нравится))) ну да ладно, психолог из меня так себе)))

А по-хорошему следует прежде понять, что здоровый рацион это вкусно, в него даже печеньки входят. Почитайте, посмотрите тут на рационы других, люди и тортики, и шоколадки едят, и еще худеют) тем и замечателен подсчет калорий) 

Аха, потакаю, выдергиваю себя из психологического кризиса)))) Оправдание так себе. Да и кризиса нет, есть изменения в жизни, которые училась принимать. Питание налажено, никаких фастфудов и вредной пищи. Приемной дочке за год сбросили вес на 9 кг. Проблема с нормальным укладыванием себя на сон ночной (ложусь спать после часа ночи) и временем на физические нагрузки, которые в течение последних лет 15 присутствовали в моей жизни на постоянной основе. Никак не могу научиться заниматься дома. То времени нет, то настроения, то покушала, то спать пора))))))

Еще не умею пить воду)))

Насколько я человек, любящий всякие печеньки, сладости и особенно булочки. Но с МЗР как-то получилось ... смотрите, не отказаться от всего этого, а просто уменьшить дозу. Я думала, что без булок жить не вкусно. А в итоге, поняла, что именно они вина плохого физического самочувствия в том числе. Когда перебор. Не отказывайтесь вообще, а ешьте немного в нормах допустимого калорийного коридора. 
Так вышло, что вчера (булки тут не причем), но все же у меня был перебор и знаете, как я себя неуютно почувствовала. Я поняла, что за этот месяц мой организм привык к нормальному питанию и не хочет возвращаться назад.
Так что, дерзайте! 

пробуйте, здесь на сайте не голодно (можете даже свой чай печенькой баловать), полезно и вкусно, и самое главное - результативно! главное начать)))

Ирина Степанова, Спасибо.

вы начните,  тут же главное начать. ведь как многие уже заметили, печеньки с чаем тоже можно, если укладываетесь в свой коридор. Верьте в себя и все у вас получится

Спасибо девочки))))

Подскажите пожалуйста, в дневнике питания очень ограниченный список продуктов, или я чего то не нахожу. Например, попыталась сегодня написать рисовую молочную кашу, но нашла только "каша рисовая", а молочная наверняка с другой калорийностью

Ирина Рыжикова, я если не нахожу калорийность нужного продукта на сайте, часто ищу в поисковике яндекса - открою несколько страничек и выбираю где одинаковые значения)

Наташа Счастливая, а здесь модераторы не обновляют список продуктов?