Доброго утра всем! Сегодня с утречка встала на весы и общий результат меня сильно порадовал!     Меньше чем за месяц я скинула  почти  7 кг!!!! и это при том что не изнуряла себя диетами ....как это было раньше 
Как оказалось всё  просто    Знакомые офигевают от результатов      Спасибо  МЗР !!!Буду и дальше стараться пока не достигну своей цели        

позитивчик))добавила ещё одну фотку....не удержалась)))))))

Помогите пожалуйста)))хочу узнать калорийность запечённого шпика  Чего то мне слабо верится в то что в запеченном меньше ккал....

аха ха !!!!это точно про меня вчера!Пришла с работы поздно...часов в девять....нет,чтоб как обычно взять с собой контейнер с едой-понадеялась на любимый магазинчик....а там переучёт  В итоге я не поела...домой пришла..нахомячилась..а потом до часу ночи мучалась  Вывод - когда соблюдаешь режим намного легче и мозгу и организму   Больше так как вчера делать НЕ БУДУ!!!!   ну...не понравилось мне :o

Ну вот и наступил  вечер!  Целый день боролась с  стрессом и наконец победила   горячая  ванна с солью и тренировка сделали своё дело  :k: Уставшая но довольная собой и пришла домой с тренировки    Так что процесс превращения из гусеницы в бабочку потихоньку прогрессирует.Кстати  кто в курсе цигун помогает похудеть или подтянутся????Очень очется узнать ваше мнение и если что попробовать.

Доброго утра всем)) Никак не могу справится с проблемой....во время стресса и переживаний совсем не могу есть... Сижу и думаю надо ли есть через не хочу или переждать этот период???С другой стороны у меня сегодня снова тренировка...боюсь не грохнутся без сил  С утра поела причём неплохо но!!! без аппетита и желания а просто потому что надо... Прикреплен дневник питания

Приветик всем!!!!!Только приползла с тренировки   приползла- потому что взяла за привычку после тренировки идти домой пешком   тренируемя мы в центре а живу я в конце города .....пускай даже город и не большой но расстояние  с подругой проходим мы  существенное   Признатся честно это тяжело   но не сравнится с тем настроением которое я получаю во время этой пешей прогулки  :k:Поэтому теперь к  моим обычным тренировкам  добавляется ещё и ходьба пешком Ура!!!!!
А самое приятное что я вижу результат и по ходу не только я    Так  что вперёд и только вперёд

Всем утро доброе!! Настроение супер!!!!с утра  встала на весы и поняла что все идёт по плану!!! Мои коллеги по танцам очень удивились когда заметили результат)))это кстати произошло во время нашего Art-fest_а   мы пришли всё такие красивые и девчата заметили что костюмы на меня стали слегка великоваты....ух приятно то как!!! ...сразу начали допытывать что и как    так что мзр реально помогает! Так что теперь только вперёд
Кстати похвастаюсь трошки....это мы на нашем празднике)

Приветик всем!Сегодня был очень тяжёлый день....у нас был   art-fest   !!!!!Эмоций буря впечатлений море!!!!но вот беда....никак не успевала за целый день поесть.....а придя домой поела...норму ужина....практически весь день у меня прошёл за счёт бутылки энергетика...Как  вы думаете это сильно отразится на  моём режиме питания или не так страшно???Не хотелось бы сбиватся с графика....Единственное радует что потеря калории была сегодня раза в два больше чем при моей обычной тренировке..

 вот точная иллюстрация, того когда человек завидует чьим то достижениям не зная их цены!!