Iry Ska

30.08.2015 01:07

Овсяные панкейки на завтрак

Калорийность - 146.6 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 20.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья	50 г
Молоко пастеризованное нежирное	100 г
Яйцо куриное	47 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 мин

Описание

Смешиваем все ингредиенты: хлопья (50 г), нежирное молоко или кефир (100 г) и 1 яйцо) и жарим без масла на антипригарной сковороде.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.6 кКал	8.71%
	Белки	7.6 г	10%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	20.2 г	9.22%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	64 г	2.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6.9%

b-car

0.3%

В1

2.5%

10.1%

Холин

12%

6.2%

1.7%

0.4%

B12

4.1%

0.7%

5.3%

9.6%

вит.К

0.1%

6.6%

Калий

4.4%

7.7%

2.6%

4.5%

11.8%

1.6%

3.6%

3.2%

23.9%

0.3%

13.8%

0.3%

1.9%

2.2%

Ната 30.08.2015 13:49

Завтра и себе сделаю. Спасибо за рецептик Хорошо

Алла 123 30.08.2015 15:45

Обязательно сделаю!

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 30.08.2015 20:55

спасибо,завтра сделаю на завтрак

Яна . 31.08.2015 00:47

Людмилка 01.09.2015 03:58

Оксана, Выглядит вкусненько из чего блинчик?

Татьяна 03.09.2015 16:48

Iry Ska 07.09.2015 21:58

Вероника, овсяные. Ну я молола всегда)