Никогда не заморачивалася с планированием еды! Оказывается, это трудно,особенно, когда нужно соблюда...

Без планирования - никуда. Успеха в этом нелегком деле! 

Согласна, без привычки это просто *опа.

относитесь к планированию еду как к ожиданию праздника
думайте позитивно - вот пойду куплю вкусняшки полезные, кожа от них будет светится здоровьем. волосы станут блестеть, сама буду чувствовать себя легкой..

Яна Риник, по-моему тоже классный метод
но я например если в чем-то не уверена (в кбжу) не ем или ем чуть-чуть.
потом прихожу вбиваю - смотрю сколько чего. делаю выводы
по остальному иногда вбиваю проверяю сколько чего можно есть
так по сути пока к контейнерам не перешла.