Олько

02.03.2018 12:04

Дневник питания за 02.03.2018

Тэкс, если честно не уверена в дневном перекусе, не спросила поваров сколько и чего они положили в макароны по-флотски. поэтому тупо взяла самое калорийное блюдо с таким названием из базы. Белков недобор, жиров перебор, но я думаю, не умру)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	60	182	4	3	33
Финик	8	22	0	0	6
Итого	68	205	4	3	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	160	417	17	38	0
Яйцо куриное вареное всмятку	97	153	12	11	0
Хлеб белый, тосты	65	190	5	2	35
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	14	92	0	10	0
Напиток «Снежок» 2,5% жирности	90	71	2	2	9
Итого	426	925	38	64	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свеженький салатик	70	15	0	0	2
похлебка кудрявая	260	121	7	5	10
Итого	330	136	8	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блюдо наше Макароны по-флотски 4 сезона	180	333	13	17	38
Яблоки	100	47	0	0	9
Итого	280	380	14	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Грибами	180	414	10	12	64
Сметана 15,0% жирности	60	97	1	9	2
Итого	240	511	12	21	67
Итого за день	1344	2158	77	113	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 02.03.2018 12:07

Оль, привет!А зачем ты ешь сосиски?

Олько 02.03.2018 12:11

Ольга, в столовой дают сосиски, я люблю сосиски. Пожалуй это все аргументы)))

no name 02.03.2018 12:12

А потрындеть можно? *краснеющий смайлик*

Ольга Прокопенко 02.03.2018 12:12

так-так-так, интересненько, что там в столовой подают)))))). Сосисок три штоли было или две большие? Казалось бы, ничего особенного завтрак, как завтрак, яйца, сосиски, хлебушек с маслицем, ням-ням, а распишись и получи почти 1000 калошек))))))))))

Олько 02.03.2018 12:13

panda, да запросто)).
Оля Прокопенко зазывает всех ко мне в марафон потрындеть про платьюшки, а у меня там и мальчики записались..., они тоже будут трындеть про платьюшки? (задумчивый смайлик)

Ольга Прокопенко 02.03.2018 12:15

Олько, да пусть тоже трындят что-нибудь интересненькое, если про платюшки не хотят)))))). Думаю, они, как суровые челябинские парни, будут скупо отчитываться раз в неделю)))))))))))))

Олько 02.03.2018 12:16

Ольга Прокопенко, 3 маленькие. Это я еще скромно. У нас по пятницам шведский стол. Это у меня еще ручонки не добрались до хлопьев с молоком, всяких джемов и пр.

Ольга 02.03.2018 12:16

Олько, круто)) Я на тебя подписалась)) е заходила в ленту туеву кучу времени. А тут такие перемены

no name 02.03.2018 12:18

Олько, помнишь, жаловалась, что термосок только со львенком был? Появился с пандой))) Сестра мне купила, а с львенком себе забрала))) воть С улыбкой

у меня теперь тот термосок с пандой

Ольга Прокопенко 02.03.2018 12:19

Олько,

сергей 04.03.2018 06:27

№ 24 Вес 88.9

Олько 04.03.2018 07:38

сергей серпокрылов, эээм, а зачем вы мне это прислали? Тем более в дневник питания...

Даша 04.03.2018 08:20

Олько, предполагаю, это - марафонский отчёт Подмигиваю

Ольга Прокопенко 04.03.2018 08:37

Олько, я же сказала, что мальчики будут, как суровые челябинские парни, слать скупые отчёты, правда, периодически не тогда и не туда

, поэтому трёпом про платюшки мы их не смутим)))))))))))

сергей 04.03.2018 09:19

Олько,
Добрый день я прислал отчет. А каком дневнике питания идет речь. Извините но что то не понимаю

Олько 04.03.2018 10:11

У нас есть марафон, там у вас есть номер, отчёт присылать 7 марта в марафон ( а не сюда)

Светланка 04.03.2018 11:04

что что вы повара мне подложили?

я также обычно поступаю выбираю поесть, а то потом опустошить целый холодильник или еще какой напасти могу подвергнуться

сергей 04.03.2018 12:04

Понятно . Будем исправлятся

Елена Ищенко 26.03.2018 01:12

Добрый день! №25, лед тронулся 86,6! Водичка и, надеюсь, хоть немножко жира...

Алена 29.03.2018 19:34

Номер 99, вес 63,0 кг. В отвесе моей заслуги нету, заболел ребенок, 4 дня в стационаре с ребенком на больничном питании и с переживаниями. Было не до подсчета кКал. Слава Богу, все обошлось, уже дома.
Прививки от гриппа не делала.

Didi Mami 30.03.2018 07:34

Алена, подозреваю я что не туда вы свою энергию направили ))))
Я имею в виду что тема другая, марафон в другой ветке..бегите быстро отмечайтесь, а-то так можно и вылететь

Алена 30.03.2018 18:04

Didi Mami, спасибо! Замоталась)))