Ну вот, новогодние праздники кончились, и очень хотелось бы начать его с новой целью - похудеть! Завтра начинаю стартовать! Надеюсь все получится

Более менее получается соблюдать рацион и кушать во время работы. Устаю очень сильно , 11 часов на ногах и хожу хожу хожу хожу не садясь. Прикреплен дневник питания

День №5: Сегодня прибавка в весе +1.1 Съела на ночь много чего , наверное из за этого. Сегодня ни-ни. Составила рацион на сегодня.Мне кажется, что с употреблением масла , жиров и жареного мой вес стал расти ( Но двигаемся дальше. Прикреплен дневник питания

День №4 : Устала ужас, кое как дошла до дома после первого рабочего дня. Ноги болят, целый день работа стоя...Воды, конечно, недобор, пить просто некогда.И как решать эту проблему не знаю. На рабочем месте нет возможности. Огромный гипермаркет, постоянная текучка покупателей. Перерыв 1-ин , пол часа , зато можно брать с собой еду. Это не может не радовать. Теперь надо как то пытаться  Прикреплен дневник питания

День №3: Сегодня получилось спланировать и съесть всё по плану, который я составила заранее. Устроилась сегодня на работу !!!! Продавцом! Теперь проблема для меня одна, как спланировать всё своё питание? График работы с 8.00 - 22.00. Перерыв на обед только один , и с собой еду носить нету возможности. Как быть? Откладывать все калории  на вечер? Прикреплен дневник питания

День №2 : Сегодня уже легче , чем вчера! Приготовила вкусное лакомство из творога по рецепту здесь , понравилось  Составила план на сегодня, кушать приходится много , чувствую себя легче и вроде бы не переедаю.  Но боязнь, что я съела больше, чем мне нужно и не похудею присутствует всё равно Хотя укладываюсь по всем нормам ! Наверное эта проблема и боязнь не уйдёт пока я не скину пару килограмм   Взвешиваться пока боюсь и не хочу , через недельку посмотрим результат! Всем худеющим удачи и хорошего дня  Прикреплен дневник питания

Мой вес достиг 70 кг , хочу похудеть до 56-57 кг. Решила заняться собой. Сегодня первый день. Составила план питания на целый день (: Прикреплен дневник питания