Алиса Крамер

12.12.2016 18:30

утренний торт

Калорийность - 171.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные отруби, сырые	20 г
Какао-порошок	10 г
Творог Домик в деревне 0.1%	60 г
Яйцо куриное	80 г
Овсяные хлопья "геркулес"	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Любите легкие и вкусные завтраки,а овсянка надоела? Попробуйте новый утренний тортик!
На вкус как настоящий бисквит, готовиться быстро и легко, а сытость обеспечивает долгую! но самое главное-вкууусныый какой...язык проглотишь Дразнюсь

Итак, всё очень просто: взбиваем яйки (2шт) в плотную пену+сахзам+ванилин, всыпаем геркулес(если хотите шокоблин+какао) и плюхаем 1/2 часть смеси на сковородку под крышку на 3 минутки. не переворачивая скидываем со сковороды на тарелочку. жарим вторую часть таким же способом (под крышкой 3 минутки) промазываем это дело творогом мягким+можно варенне. оставляем на ночь в холодильнике, а утром довольное МММММ будет слышать весь двор, гарантирую Широкая улыбка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	171.1 кКал	10.16%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	7 г	12.5%
	Углеводы	17.7 г	8.08%
	Пищевые волокна	4.2 г	21%
	Вода	32.3 г	1.42%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

0.5%

В1

14.5%

12.4%

Холин

20.7%

13.4%

5.5%

2.9%

B12

6.9%

8.8%

22.2%

вит.К

0.3%

12.8%

Калий

9.5%

4.2%

17.2%

4.4%

29%

3.2%

17.7%

5.9%

47.5%

57.4%

14.1%

3.4%

31.3%

0.7%

3.2%

10.2%

132

ирина владимировна 12.12.2016 19:05

Делаю такой овсяноблин с кефиром и 1 яйцом ,калорийность еще меньше -110 ккал ,использую каждый раз разные хлопья , иногда отруби добавляю или только из овсяных отрубей ,вариантов куча

Ольга Поморцева 12.12.2016 19:19

спасибо!попробую

Наталья 12.12.2016 19:29

Ой как вкусно выглядит. Сделаю обязательно.

Маргарита 12.12.2016 19:34

Спасибо! Добавлю в избранное.

Lyuda 12.12.2016 20:55

Натали 12.12.2016 21:06

Спасибо за рецепт

Ольга Леонидовна 12.12.2016 21:23

Выглядит аппетитно, обязательно попробую.

Олег 12.12.2016 22:12

Натуська 12.12.2016 22:15

Обязательно сделаю, спасибо за рецепт!

Алиса Крамер 12.12.2016 22:55

ирина владимировна, тоже делала с кефиром,но он хуже переворачивался и немного даже развалился С улыбкой

Алиса Крамер 12.12.2016 22:55

Ольга Поморцева, пробуйте на здоровье С улыбкой

Алиса Крамер 12.12.2016 22:56

Наталья Гердт, если сделаете расскажите как вам С улыбкой

Алиса Крамер 12.12.2016 22:56

Маргарита, на здоровье С улыбкой

Алиса Крамер 12.12.2016 22:56

Lyuda Lyudmila, ого,ахаха, спасибо ♥

Алиса Крамер 12.12.2016 22:57

Анна Иванова, Натали, Ольга Брашкова, на здоровье пробуйте С улыбкой

Алиса Крамер 12.12.2016 22:57

Олег,

Алиса Крамер 12.12.2016 22:57

натали, поделитесь впечатлениями если вдруг решитесь сделать С улыбкой

Lyuda 12.12.2016 23:41

Алиса Крамер, почему ах-ха-ха? я практикую такие рецепты - с отрубями.
И этот очень не плох

Елена 13.12.2016 00:17

супер

Maria Maria 13.12.2016 01:26

Спасибо за десерт ,буду готовить

Лариса Панкратова 13.12.2016 06:11

Спасибо за отличный рецепт десерта! Обязательно попробую. Хорошо

ирина владимировна 13.12.2016 06:20

ирина владимировна, не разу не развалился .пеку под крышкой на медленном огне ,пока пузырьки не исчезнут

Светлана 13.12.2016 09:43

спасибо за рецепт Хорошо

Жанна 13.12.2016 11:31

Попробую приготовить. Подкупает простота и возможность приготовить накануне.

Алла Дин 13.12.2016 12:08

Хорошая идея - творог есть, геркулес есть, яйца тем более есть))) а с фейхуевым вареньем будет вообще супер я думаю)))

Ирина 13.12.2016 12:17

А сколько надо геркулеса?что б жидкости было? И что такое шокоблин?

наталья суровцева 13.12.2016 12:41

ирина владимировна 13.12.2016 12:53

Ирина, нажмите на название рецепта и все выйдет ,шокоблин - шоколадный блин Широкая улыбка

Наталия А 13.12.2016 13:52

На фото консистенция видна как-будто там есть мука??? А в рецепте только овсянка, чудеса Я крут

А овсянку надо молоть? или так целую?

Наталья 13.12.2016 15:03

Спасибо за рецепт!

ирина владимировна 13.12.2016 16:03

Наталия А, целую ,при чем чем грубее хлопья ,тем ниже ГИ

Ассоль 14.12.2016 00:56

это ВКУСНО?

Наталия А 14.12.2016 14:56

ирина владимировна, спасибо С улыбкой

Anastasia Heil 14.12.2016 16:05

Спасибо, рецепт превосходный Широкая улыбка

Lulu S 14.12.2016 18:26

Аурелия Голден 14.12.2016 18:27

Боже, Алисочка, красота и вкуснота! Надо приготовить Ах!

Дарья Ильенко 14.12.2016 23:19

При таком соединении овсянка и творог не приедятся долго-долго. Благодарю за рецепт!

Наталья Веденеева 15.12.2016 08:54

хороший, легкий рецепт, забрала к себе. Спасибо.

Виктория 16.12.2016 01:04

Спасибо за рецепт

Nadin 16.12.2016 01:12

Спасибо за рецепт! Попробую Хорошо

svetlana 16.12.2016 11:19

Спасибо за рецепт

Лена 16.12.2016 11:42

Спасибо за рецепт, попробую

Нина 16.12.2016 12:17

нямка)

Надежда Аноничева 16.12.2016 15:03

спасибо за рецепт!

Ассоль 16.12.2016 15:12

че никто не готовил??

Нина Родикова 16.12.2016 15:42

Собираемся

Юлия Никанёнок 16.12.2016 15:48

Ирина 16.12.2016 15:58

спасибо за рецепт!

Людмила 16.12.2016 19:17

Дарья Кондратьева 19.12.2016 00:51

Спасибо! А то все думаю, на что бы с козинак соскочить... )))) Как про бланманже подумаю, так рвотный рефлекс начинается. То же с "полезными трюфелями". А этот не пробовала пока... Скажите, сколько сахзама берете на это количество блинов? Творожок тоже с ним?

Алиса Крамер 22.12.2016 16:06

ирина владимировна, видимо моя проблема в кривых ручках С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 16:06

Lyuda Lyudmila, я знаю что очень не плохо, мне картинка понравилась вот я и посмеялась С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 16:07

Елена, Преор Эвгения, Maria Maria, на здоровье,девочки С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 16:07

Gala L, он и по вкусу как настоящий торт,я сама удивилась !

Алиса Крамер 22.12.2016 16:08

Лариса Панкратова, расскажете тогда как вам С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 16:08

Светлана, на здоровье

Алиса Крамер 22.12.2016 16:09

Жанна, простота-мой конёк.некогда мне заморачиваться да и зачем?
чем проще, тем лучше же)

Алиса Крамер 22.12.2016 16:10

Алла Дин написал:
фейхуевым

Алла Дин, уверена что да. только никогда о таком не слышала :o

Алиса Крамер 22.12.2016 16:10

ирина владимировна, эх,новички ...

Алиса Крамер 22.12.2016 16:11

Наталья, Ольга Богданова, Deko, на здоровье ♥

Алиса Крамер 22.12.2016 16:11

Ассоль, если влажный бисквитный торт в вашем понимании ВКУСНО то и это точно понравится !

Алиса Крамер 22.12.2016 16:12

Anastasia Heil, Lulu S, ♥

Алиса Крамер 22.12.2016 16:12

Аурелия Голден, как мне приятны ваши комментарии, не передать ♥
готовьте на здоровье ♥

Алиса Крамер 22.12.2016 16:13

Дарья Ильенко, вот мне всё приелось, так от безысходности готовлю тут..всякое С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 16:13

Наталья Веденеева, Izabella Gomberg, Виктория, Nadin, svetlana, Лена, Надежда Аноничева, Нина Ефремова, всем на здоровье С улыбкой

♥

Алиса Крамер 22.12.2016 16:14

Ассоль, я готовила Широкая улыбка

Алиса Крамер 22.12.2016 16:14

Нина Родикова, и как вам?)

Алиса Крамер 22.12.2016 16:15

Юлия Иванова, Юлия Никанёнок, Ирина, Людмила Мила, НА ЗДОРОВИЧКО хехе

Алиса Крамер 22.12.2016 16:17

Дарья Кондратьева, знаете, сахзам меня очень разбаловал, теперьмеры чувства сладкого нет... думаю, это сугубо индивидуально. если давно не ешь сахар и даже сахзам, то и 5 табл будет достаточно... я уже по 20 штук использую,грешно С улыбкой

творог я использовала без сахзама , так лучше С улыбкой

Яся 22.12.2016 16:19

ой, я тоже делаю такие тортики теперь каждый день))) только я в само тесто еще кефир добавляю) тогда у меня блинов получается больше и калорийности меньше))) вообще супер-рецептик))) мне очень понравился))) очень вкусно)))) спасибо вам огромное)))

Алиса Крамер 22.12.2016 16:25

Yana D, смотрите только чтобы не приелось С улыбкой

я так рада что вам понравилось, кушайте на здоровье , пробуйте новое и делитесь тоже с нами С улыбкой

Ассоль 22.12.2016 17:36

Алиса Крамер, уже пробовала.. только одно яйцо вместо двух, чтобы совсем уж ОМЛЕТ не получился.. Ну а бисквитный торт, как вы написали, это не напоминает, скорее оладьи.

Нина Родикова 22.12.2016 19:24

Наконец собралась,чуточку изменила рецепт,у меня не было отрубей,и яйцо плюс немного кефира,все остальное как Вы рекомендовали,правда, очень вкусно,Спасибо за рецепт.

Алиса Крамер 22.12.2016 22:40

сабина антоненко, у меня та же проблема, изворачиаюсь как могу С улыбкой

Алиса Крамер 22.12.2016 22:40

Нина Родикова, как же я счастлива что вам понравилось! кушайте на здоровье!

Натуся Натуся 23.12.2016 17:24

Спасибо!

Дарья Ильенко 23.12.2016 19:22

Алиса Крамер, желаю Вам вдохновения в том числе и для нашей пользы (в виде новых рецептов Подмигиваю

Татьяна 24.12.2016 19:51

А в микроволновке получится?

Алиса Крамер 24.12.2016 21:52

Дарья Ильенко, обещаю стараться С улыбкой

Алиса Крамер 24.12.2016 21:52

Izabella Gomberg, о. как здорово С улыбкой

Алиса Крамер 24.12.2016 21:52

Натуся Натуся, на здоровье С улыбкой

Алиса Крамер 24.12.2016 21:53

tat.romusik tat, честно говоря не знаю,не пробовала, вообще в микроволновке не готовлю, но можете попробовать. но всё таки на сковороде надёжнее С улыбкой

Галина 30.12.2016 10:13

у меня получился вот такой!

Мария Рокфор 30.12.2016 11:17

Мням) Спасибо!

свет 30.12.2016 11:52

спасибо возьму на заметку .

Нина 30.12.2016 12:28

сделаю на ночь такой)

Алиса Крамер 02.01.2017 17:56

Галина, ухтыы какой красивый тортик , вы умничка ♥

Алиса Крамер 02.01.2017 17:57

Мария Рокфор, на здоровье С улыбкой

Алиса Крамер 02.01.2017 17:57

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, вы попробуйте главное С улыбкой

Алиса Крамер 02.01.2017 17:57

Нина Ефремова, да,а с утра он уже будет манить вас Подмигиваю

Людмила Оптимистка 02.01.2017 20:31

Прийдется и мне попробовать, вы так любезно всех приглашаете, спасибо.

ПТашка 02.01.2017 20:52

свет 03.01.2017 07:13

Алиса Крамер, хорошо будет время я сделаю и отпишусь

Галина 03.01.2017 18:16

Алиса Крамер, Спасибо! С улыбкой

svetlana 03.01.2017 22:42

свет 04.01.2017 17:51

Алиса Крамер, подскажите как выглядят овсяные хлопья ?

Алиса Крамер 16.01.2017 21:48

Наталия А, овсянку не молола и нет там никакой муки! я пишу только честные и проверенные на себе рецепты !

Алиса Крамер 16.01.2017 21:49

СВЕТЛАНА КОРЯКИНА, овсяные хлопья выглядят точно так же как овсяная каша, их огромное множество в магазине.берите любую на свой вкус!

Алиса Крамер 16.01.2017 21:50

Людмила Оптимистка, ахах, вы мило соглашаетесь на это приглашение С улыбкой

кушайте на здоровье если душа к такому лежит С улыбкой

Алиса Крамер 16.01.2017 21:50

ПТашка,

Алиса Крамер 16.01.2017 21:50

svetlana,

Людмила Оптимистка 16.01.2017 22:03

Алиса Крамер, так полезный рецепт ведь

Алиса Крамер 16.01.2017 22:19

Людмила Оптимистка, не всё полезное вкусное. но конкретно это просто овал башки как вкусно Широкая улыбка

Ксения Отнякина 19.01.2017 18:55

Офигенчик, как раз выискиваю альтернативу овсянке Широкая улыбка

Наталья Natalya 19.01.2017 21:08

Интересная идея! Хорошо

Наталья Сахарная 19.01.2017 22:20

Попробую. Спасибо

Алиса Крамер 31.01.2017 10:31

Ксения Отнякина, ну вот вы её и нашили С улыбкой

Алиса Крамер 31.01.2017 10:32

Наталья, не, идея стара, но просто я её вот так оформила С улыбкой

Алиса Крамер 31.01.2017 10:32

Наталья Сахарная, пробуйте на здоровье С улыбкой

Наташка 02.03.2017 22:34

рецепт интересный! только вопрос: вы в составе указали, что добавили отруби, а в рецепте, что хлопья. Так что же все-таки добавляли? У меня есть и то и то и не знаю, как вкуснее)))

Наташка 02.03.2017 22:35

ой, увидела, что там и хлопья и отруби Широкая улыбка

всё, поняла)) буду пробовать!