Алиса Крамер

19.01.2016 19:58

студентоси

в предверии самого страшного,зато последнего(!!!!!!!!!) экзамена (я тут одна на мзр такая маленькая? :хихикаю С улыбкой

хочется верить в чудо и всеобщую поддержку. очень страшно,очень сложно,недоучено. но с самого начала года мне жутко везёт,прям во всем,надеюсь и на завтра это распространиться,разве нет?
пы.сы. хотела вам сделать такую вещь как "жизнь студента изнутри". кажется здесь много мам,которые волнуются за своих чад.я вот могу рассказать как мы тут живём,что кушаем(не то что по телефону рассказываем), чем живём и как С улыбкой

но а в основном моё студенчесво заключается в быстрых,вкусных и сытных готовках. сегодня ещё один рецепт придумала. просто,ничего не скажешь ,но вкусно С улыбкой

завтра обязательно поделюсь этой простотой студенческой. ахаха,так и ищите завтра в рецептах "простота студенческая" Лопну от смеха!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	100	114.2	12.2	3.4	8.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	50	44	0.3	0.2	10.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	100	3	0.1	0	0.8
Итого	350	206.2	15.6	5.1	24.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Соевый протеиновый изолят	20	67	17.7	0.7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	51.6	3.1	4.2	0.4
Итого	240	378.2	37.7	17.6	19.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	56.7	2.6	4.9	0.8
Ржаные отруби	30	34.3	3.7	1	2.6
Итого	40	91	6.2	5.9	3.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	100	55	10	0.1	3.5
Яблочное пюре	100	82	0.6	0.2	19
Итого	200	137	10.6	0.3	22.5
Итого за день	830	812.8	68.7	28.9	73.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лера 19.01.2016 20:21

о,это по нашей теме, будем ждать)

Светлана Клер 19.01.2016 20:32

Зачем так много отрубей?

Алиса Крамер 19.01.2016 20:56

Денис Моисеев, ахах,я же мзровец,какие мазики С улыбкой

это всё у моих подруг есть :k:

Алиса Крамер 19.01.2016 20:57

Светлана Клер, там такая диетмарка,я их с чаем вместо печенья...иногда слишком много ем :ты

Алиса Крамер 19.01.2016 20:58

Лера Ящук, здорооово,что кому-то интересно Смущаюсь

Rocksa 19.01.2016 21:08

Я люблю быстрые рецепты) Буду ждать)

Алиса Крамер 19.01.2016 21:08

Денис Моисеев, у меня студенческие годы начались в гимназии-интернате. там уж я наотрывалась от души,поверьте Смущаюсь

Алиса Крамер 19.01.2016 21:09

Rocksa, о,вам должно понравится,но не буду загадывать Дарю цветочек

Алиса Крамер 19.01.2016 21:10

Anastasia Smirnova, к чёрту !!!!!
Я крут

Rocksa 19.01.2016 21:14

Алиса Крамер, заинтриговали)

Алиса Крамер 19.01.2016 21:18

Rocksa, ахах,я сегодня хотела написать,но времени нет С улыбкой

я придумала Это сама,причём готовила максимум минут 20, и получилось вкусно, и продукты те что остались. теперь я это считаю мегосуперпупер студенческая вкуснота. Лопну от смеха!

не думаю что я вам открою америку,вы ведь умный и взрослый человек,а у меня пока что получилось,то уже Открытие Вау я повар напишу похвастаюсь мзр Хихикаю

19.01.2016 21:21

Как моя доченька!!!! МАЛОЕЖКА!!! УДАЧИ ВАМ!!!

Laym 59 19.01.2016 21:23

Алиса Крамер написал:
(я тут одна на мзр такая маленькая? )

нет не одна С улыбкой

Алиса Крамер 19.01.2016 21:24

Helenn, о,спасибо Вам огромное ! Дарю цветочек

Rocksa 19.01.2016 21:25

Алиса Крамер, мне бы ваши мозги в студенческие годы)) +10 кг за 3 года) Сплошные углеводы...)) Задумалась о ПП только когда забеременела, было страшно что располнею очень сильно)) В итоге за беременность похудела на 4 кг)) Ну а потом уже пришла на МЗР)) Так что ждем ваши экспериментальные вкусняхи))

19.01.2016 21:29

Rocksa, а мне бы ваши мозги когда ходила беременной)) мозгов не было вот и результат: рожать пошла +25, сейчас еще есть 8

Алиса Крамер 21.01.2016 12:06

Rocksa, я своё уже наела на пирогах ,поверьте.хорошо быстро одумалась Широкая улыбка

а этот горе-рецепт написать не успела,закрыли социалку.
я конечно могу и так настрочить,если вам уж очень интересно что едят студенты и радуются Лопну от смеха!

Алиса Крамер 21.01.2016 12:06

Mom Girl, каждый в своё время осознал.главное,что мы здесь все сейчас .и понимаем, и худеем Широкая улыбка

Алиса Крамер 21.01.2016 12:07

Laym 59, оу,как здорово Смущаюсь