Алиса Крамер

28.09.2015 18:40

москва не резиновая?человек тоже!

Здравствуйте снова С улыбкой

мне 18(скоро 19) и я уже готова валиться с ног от усталости от жизни. Кто помнит или знает,я устроилась на работу. И теперь сразу после учёбы,не успев пообедать,я бегу на работу.И так уже неделю. Сплю мало,очень мало. Но это не мешает мне жить весело.Странно,но каждый день,просыпаясь в 6 утра я говорю "Какой сегодня крутой день будет,спасибо тебе,Господи".странно,но всё получается здорово. Вот и сегодня,меня внезапно отпустили с работы. Счастью моему не было предела. Думаете я завалюсь спать,ибо этой ночью проспала всего 3 часа?неа,пойду гулять с любимым человеком. Жизнь прекрасна ,бьёт ключом и заставляет нас двигаться вперёд,к новым целям .
Одно только,не успеваю нормально кушать,но и это ничего. Кое как и иногда всё же успеваю ,да и про мзр не забываю,всё подсчитываю в голове постоянно.Порой перебарщиваю с расчётами на глаз,но чаще всего очень точно.
Мне нечего больше сказать кроме того что у меня совсем нет ни минуты свободного времени и я счастлива. Только мешки под глазами мешают Лопну от смеха!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок	15	43.4	3.6	2.3	1.5
Творог Домик в деревне 0.1%	150	82.5	15	0.2	5.3
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Персик	85	38.3	0.8	0.1	8.1
Итого	270	221.1	19.5	2.5	29.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	100	55	10	0.1	3.5
Йогурт Активиa Натуральный	100	75	4.5	3.5	6.3
Бананы	40	35.6	0.4	0.1	8.1
Итого	240	165.6	14.9	3.7	17.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый Сыр Домашний	80	80	11.2	3.2	1.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	420	180.2	12.6	3.5	25.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	330	63.1	0.5	0.5	13.3
Итого за день	1260	630	47.5	10.2	87.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	120	120

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	80	80

Результаты за день

Энергозатраты: 284 ккал

Повторения: 120 раз

Время: 80 мин

MILADA MILADA 28.09.2015 18:45

Спасибо, что подарили лучик счастья! Поцелуй

Алиса Крамер 28.09.2015 19:01

MILADA MILADA, было бы за что. я же ничего такого,просто свои мысли Смущаюсь

Dia Bubnova 28.09.2015 19:40

самая лучшая диета..гулять с любимым человеком!

Елена Елена 28.09.2015 20:02

Алиса Крамер 29.09.2015 21:14

Светлана Ендальцева, ахах,вот это точно и правильно Лопну от смеха!

Алиса Крамер 29.09.2015 21:15

Dia Bubnova, это правда. а то и так времени мало.мне его всегда мало Поцелуй

Алиса Крамер 29.09.2015 21:42

Марина Полуян,спасибо,вот я и наслаждаюсь)
а потом тогда что? усталость и рутина?

Валентина Валентина 29.09.2015 22:11

В таком возрасте все сыты любовью!!!

Алиса Крамер 29.09.2015 22:12

Марина Полуян, здорово) иногда я хочу просто отдохнуть душой и телом. но так нескоро это получится.

Алиса Крамер 29.09.2015 22:13

Анна, вот этого я и боюсь... но я же сильная,я справлюсь. всё будет здорово,я обещаю Уррра!

Алиса Крамер 29.09.2015 22:13

Валентина Валентина, Смущаюсь

Людмила Каледина 29.09.2015 22:14

По Вашему рассказу выходит, что вы резиновая. :ты Это ж надо так себя изводить :o . МЧ, если он правильный МЧ, поймет, если вы с ним один вечер не погуляете, а ляжете по-раньше и выспитесь. Остановись!

Олена Бондаренко 29.09.2015 22:17

Алиса Крамер, 18-19 лет это так хорошо Мне 50 а кажется что и не жила - времени просто не хватает Если у Вас есть тяга к жизни цель то усталость и рутина это не для Вас С мужем живу 27 лет- как один день Создавайте счастье окружающим- будете счастливы сами

Алиса Крамер 29.09.2015 22:34

Олена Бондаренко, от искренности этих слов хочется плакать.спасибо вам,дороги,за такие тёплые слова. вы как будто рядом и укутываете меня тёплым пледом Ах!

Алиса Крамер 29.09.2015 22:34

Людмила Каледина, так и получается) эх, он больше всех заботится обо мне,что вы Подмигиваю

Олена Бондаренко 29.09.2015 23:11

Алиса Крамер, поверьте это время Вы будете вспоминать с умилением и с завистью от чистого сердце Я поделюсь режимом дня в свои 20 лет: 07-30 1-я пара в институте до 15-00 Потом общага до 17-00 сон, до 19-00 учеба, до 23-00 свиданка, с 24-00 покер до утра(по разному) и снова учеба С работой легко было - дежурство ночь через 3 дня Где мои "17 лет" как в песне

Алиса Крамер 29.09.2015 23:22

Олена Бондаренко, ахах, Вы так здорово жили.,особенно сон ,покер и свиданка порадовали Хихикаю

у меня с 8 до 15 пары,с 15 до 16 как раз время добраться до работы, с 16 до 23 работа. Пока что такое расписание у меня планируется,не знаю,справлюсь ли Извини!

Любаша66 Наша 29.09.2015 23:35

Олена Бондаренко, разве можно создать счастье окружающим ценой своего здоровья? бывает такое, что человек старается-старается для своих родных и никто этого не ценит, все воспронимают как должное и человек себя загоняет и не чувствует счастья от усталости и истощения

Любаша66 Наша 29.09.2015 23:36

Алиса Крамер, наслаждайтесь жизнью, но так, чтоб не истощаться, находите время для отдыха и покоя

Олена Бондаренко 29.09.2015 23:48

Любаша66 Наша, я вас понимаю о чем Вы но здесь все зависит от Вас как В ы себя поставите перед родными отношения между близкими нужно строить так как хотите Вы, но яко бы исходит от них Это сложно-но это возможно Мои родные любимые друзья даже этого не замечают Мой старший сын это прочикал -применяется в практику отлично получаешься На роботе между друзьями его идеи, мысли идут как "дети в школу"

Олена Бондаренко 29.09.2015 23:54

Алиса Крамер, робота по специальности или для содержания себя любимой Может другой график роботы найти

Любаша66 Наша 29.09.2015 23:57

Олена Бондаренко, да вы правы, все зависит от того, как себя поставишь. Но это уже психология, не место здесь для рассуждений

Эльвира Решетова 30.09.2015 00:28

Позитивно и заразительно! Молодец)))

Алиса Крамер 30.09.2015 08:18

Олена Бондаренко, ох,если бы по специальности... для финансовой поддержки себя самой и чтоб маму меньше напрягать.она у меня одна,любимая Ангелочек

Алиса Крамер 30.09.2015 08:18

Эльвира Решетова, Широкая улыбка

Алиса Крамер 30.09.2015 08:23

Tiramisu 30.09.2015 12:43

Алиса Крамер написал:
Мне нечего больше сказать кроме того что у меня совсем нет ни минуты свободного времени и я счастлива.

Здорово! Сил тебе побольше! Чтобы на МЗР хватало еще Хихикаю

Олена Бондаренко 30.09.2015 12:46

Алиса Крамер, У меня тоже мама одна и я тоже всю жизнь стараюсь быть независимой не понимаю тех кто тянет деньги с родителей Да детям помогать надо но по свей инииативе