жизнь- боль?

"постоял здесь,глянул туда,пощипал траву и опять сначала "- мой день в паре слов. к слову о питании...я готова волком выть: пока я не управляю своим питание ( дома живу,мама готовит и всё такое), я просто недоедаю. без молочки просто волком вою ,груснотааа Печально

я уверена,что половина из тех кто прочитает(если не все хором) будут говорить,чтоб я пошла и купила. не тут то было: денюшки нет,пока я дома главный кошелёчек-мама Заскучала

а тем временем до моего отъезда осталась всего неделя. вот от этого на самом деле грустно . дом,милый дом. я всегда очень скучаю,и вне дома недоедаю ВСЕГДА . эх Плачу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	35	107.8	4.4	1.2	20
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	350	3.5	0	0	1.1
Бублики простые	30	82.8	2.7	0.3	17.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	625	284	7.1	11.5	38.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	10	30.8	1.3	0.3	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	310	30.8	1.3	0.3	5.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченные по 1-258	300	420	8.1	30	29.1
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	575	438	8.9	30.2	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	57	0.4	0.1	12.1
Вода	500	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	30	30.3	0.9	1	4.4
Итого	630	87.3	1.3	1.2	16.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе из сиропа плодового или ягодного	200	21	5.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	21	5.2	0	0
Итого за день	2540	858.5	23.7	43.1	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	50	50	50	50	50	250

велосипед (20 км/ч)

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 443.8 ккал

Время: 40 мин

Повторения: 250 раз

Алиса Крамер 17.08.2015 23:28

Елена Шустова, это я с вечера заварила слишком много.пришлось доедать.да,разнообразия никакого Печально

Emma 18.08.2015 09:21

хоть бы морковку припустить к гречке - всяко веселее б стало.
в разгар лета ни одного фрукта((

Tiramisu 18.08.2015 13:38

Алиса Крамер написал:
пока я не управляю своим питание

А ты можешь найти возможность готовить себе хоть немного? Или совсем без шансов?

Tiramisu 18.08.2015 13:39

Ой, так похудеть будет очень сложно. Точнее удержать вес, когда еда нечаянно нагрянет... Нужно изыскивать варианты, каждый день искать варианты для разнообразия и ДОЕДАНИЯ НОРМЫ, пожалуйста!

Алиса Крамер 18.08.2015 14:49

Tessa Wood, как вы обо мне заботитесь Дарю цветочек