лето не без приключений

Весь вчерашний день я просидела на озере. Соответственно никакого нормального питания не было ,да и что нам,молодым,солнцем да хорошим настроением питаемся (шутка-мишутка) . Получилось так,что я заплутала на приозёрной территории, пока дядя сторож не видел лазала через забор ,нервно жуя хлебцы Хихикаю

закончилось всё тем,что я таки нашла нужную дорогу,но опоздала на автобус.пришлось остаться ночевать у подруги.гуляли под ночным,прекраснейшим небом и я увидела падающую звезду Уррра!

да,жизнь у меня более насыщенная по сравнению с питанием.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
KFC ВАФЛЯ БЕЛЬГИЙСКАЯ (порция 90 гр)	30	120.7	1.2	6.4	14.7
Итого	145	270.6	3.7	15.4	29.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий диетический, нежирный 0,6	100	110	22	0.6	3.3
Итого	100	110	22	0.6	3.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топпинг, орехи в сиропе	100	448	4.5	22	55.8
Итого	100	448	4.5	22	55.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Итого	100	242	8.2	2.6	46.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец с кожурой	200	30	1.3	0.2	6.3
Итого	200	30	1.3	0.2	6.3
Итого за день	645	1100.6	39.7	40.8	144.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание

	1	Итог
Время	80	80

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	Итог
Повторения	35	35	35	105

Результаты за день

Энергозатраты: 461 ккал

Время: 80 мин

Повторения: 105 раз

Tiramisu 08.08.2015 20:39

Алиса, какие приключения! Наперевес с хлебцами и МЗР Хорошо

. Только подскажите, пожалуйста, у Вас в двух сообщениях дневники питания - это суммарно один день или два дня? Если два, то у меня вопрос - Вы всегда так недоедаете до нормы или из-за полевых условий так получилось? Дарю цветочек