решила себя вкусным побаловать.зашла по дороге на озеро в магазин . "ммм,хлопья,диетические.сладко,вкусно,хочу".кушала целый день,вкусно мне было.думаю,вот здорово.и вкусно,и полезно.красота
но,приехав и записав всё в мзр ужаснулась.столько углеводов я даже в мирные времена не ела  :o  ну и ,естессна,превышение в количестве калорий. что-то мне при питании вне дома совсем не везёт. успокаивает одно:главное питаться в пределах установленного калоража,но всё же.очень грустно  Прикреплен дневник питания

после подруги в 10 утра я поехала на другое озере,уже одна. телефон сломан,зато книга под рукой.читала и плавала аж до пяти вечера 
до этого я сходила в магазин и делала упор типа "больше белка,меньше углеводов".что ж,у меня получилось.правда жиры превзошли все ожидания . нету в жизни совершенства,я расстроен и недоволен собой.я не умею приблизительно рассчитать  Прикреплен дневник питания

Весь вчерашний день я просидела на озере. Соответственно никакого нормального питания не было ,да и что нам,молодым,солнцем да хорошим настроением питаемся (шутка-мишутка) . Получилось так,что я заплутала на приозёрной территории, пока дядя сторож не видел лазала через забор ,нервно жуя хлебцы     закончилось всё тем,что я таки нашла нужную дорогу,но опоздала на автобус.пришлось остаться ночевать у подруги.гуляли под ночным,прекраснейшим небом  и я увидела падающую звезду 
 да,жизнь у меня более насыщенная по сравнению с питанием.  Прикреплен дневник питания

Сегодняшний день как маленький переворот маленькой меня. Зачитываюсь статьями Ярослава Брина. Это просто открытие для меня. Честно,я не хочу накаченное тело,в смысле денег для этого у меня совсем нет (студент,что с меня взять :С ),да и живу в общаге,негде мне штангами да гантелями махать (а очень хочется,честно). Но вот о правильности питания да и вообще просто о тренировках сказано хорошо и ясно. Первое что я приняла на заметку - порционное питание 6 раз в день(не уверена что смогу держаться данной цифры,но всё же),это можно видеть из моего дневника питания,такого длинного  меню ещё не было) Ещё я поняла,что кушать можно и нужно(а раньше боялась, типа один принцип :не жри-будешь худой. Авотинет) . В общем,надо худеть зная ,с умом ,думая . Раньше меня это мало волновало. Теперь как озарение пришло на мою головушку дурную. Не ругайте и не судите меня,сама знаю свои ошибки   Прикреплен дневник питания

Последний день "отдыха". Всё таки питаюсь я как-то не думая о пользе,просто ем.Что не есть правильно   Ужасно за сегодня устала ,много прошла .А ещё эта жара. Я просто в изнеможении. 
но эти дни самые незабываемые,лето,отдых,любимый человек) настоящее счастье,поэтому огорчаться по поводу неправильного питания даже сил и желания нету. всё будет здорово. Прикреплен дневник питания

худшее что могло случиться-ела что хотела.разгул,превышение калорий. "отдых". впервые за год разрешила себе ролтон. стыдно,что ела и не краснела  Прикреплен дневник питания

мне страшно за себя,совсем расслабилась на отдыхе возле озера. Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня вкусный день) Отказ от пиццы, в предпочтении-творог   Прогулка на велосипеде.Холодно,но красиво очень по сторонам смотреть,наслаждаться уже уходящим летом.Всё таки после прогулки на велосипеде очень очень захотелось кушать,а не планировалось .В итоге съела в 3 раза больше (по калориям) ,чем вчера.Плохо.Ну,в норме держимся,хоть и еле еле :С
Завтра в поход на 3 дня,кушать придётся по минимуму,но мой мч всё равно меня заставит всякие нехорошести кушать :С не люблю я такую давку с его стороны .А вообще,я очень люблю себя "баловать",разрешаю вкусности.,как бы вознаграждая себя за что-либо сделанное/пережитое и т.д. Но потом мне так стыдно и грустно за это. 
Приеду ,заполню дневник питания .Посмотрим что получится,хоть бы не переесть.Хоть бы не потерять ту хватку и уверенность,что движет мной сейчас .Крепимся   Прикреплен дневник питания

давно парюсь на счёт своего питания.как счастлива,что случайно нашла этот сайт.
давно не могла понять почему не идёт потеря веса,ведь я и так ограничиваю себя в питании. почитав информацию о правильном питании ,поняла Много своих ошибок. благодаря подсчёту калорий  я наконец призналась себе ,что да,я ем много) и пока углеводы всё таки превышают все показатели.но я стараюсь,и физ.нагрузки полезны ,пока есть время их делать.начнётся учёба-будет тяжелее :С
 тяжелее всего сейчас отказаться на завтрак от кусочка пирога с вишней,который я маме каждый день готовлю,она очень любит)
вообще,я обожаю готовить.а в последнее время вообще всё новое пробую готовить.но сама не ем. я всегда старалась после полдня не есть. однажды довела до шелушения кожи,отслоения ногтей,и выпадению волос.прелесть :С
я помешана на похудении.с этим уже ничего не поделаешь.

Пробую сбросить вес.Поняла за один вечер знакомства с этим сайтой (программмой?),что потребляю много углеводов.и ем слишком много(не удивительно) Прикреплен дневник питания