Дневник питания за 31.03.2025

Еще один прекрасный день с чудесным рационом настроение прекрасное и самочувствие тоже.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Геркулес Традиционный	51	178.5	6.1	3.1	31.6
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Сыр Маасдам	50	175	11.8	13	0
Натуральный Йогурт	30	23.7	1.4	1.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	686	466	26	23	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Сердце	225	337.5	33.8	22.5	0
Помидор	135	32.4	1.5	0.3	5
Хлебцы Цельнозерновые Ржаные	10	29	1.1	0.2	5.4
Итого	370	398	36	23	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лососина, семга, кета малосоленые	106	231.7	35	9.6	1.5
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Помидор (томат), парниковый	270	37.8	1.6	0	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриная грудка (филе)	60	67.8	14.2	1.1	0.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	15	10.4	0.4	0.8	0.5
Итого	861	523	65	24	14