Юлия Jull

31.07.2015 12:06

В Дневнике тренировок нет упражнения Ходьба менее 6 км/ч Как оценить энергозатраты при ходьбе со ско...

В Дневнике тренировок нет упражнения Ходьба менее 6 км/ч
Как оценить энергозатраты при ходьбе со скоростью 5,5 км/ч с уклоном от 3,5?

Софья 31.07.2015 12:44

Посмотрите в интерактивном курсе: как редактировать упражнения

мари сэмон 31.07.2015 12:46

Юлия Jull, скачайте на телефон аппликацию Endomondo, она все показывает - и уклоны, и дистанцию, и калории

Ирина 31.07.2015 12:59

мари сэмон, автор скорее спрашивает про ходьбу на дорожке беговой с уклоном. Ендомондо не сработает, там же маршрута нет.

Юлия Jull 31.07.2015 13:15

Ирина, да меня правильно поняла. К тому же хотелось бы учитывать активность на сайте, а не во внешней программе.

мари сэмон, но программу скачала - спасибо. Пригодится!

Софья Магдеева, спасибо посмотрела. Программа в данном случае предлагает перенести данные из показателей тренажера, а я бы хотела иметь альтернативную точку зрения. Все таки мне кажется, что производители немного лукавят с этими данными, что создать у людей мотивацию.
Я после беговой дорожки устаю сильнее на порядок, чем после велотренажера. При этом велотренажер мне показывает результат по затраченным калориям выше в 2 раза (30 минут на вело = 60 минут на дорожке) Рассердили

Ирина 31.07.2015 13:19

Юлия Jull, можно поискать в интернете расход ккал при разной физ нагрузке. Но
думаю ваш случай индивидуальный очень, скорость + наклон. Думаю вам стоит взять скорость 6 км/час с дневника и внести свое время. Разница в скорости компенсируется наклоном. Разница если и будет, то не существенная.

Софья 31.07.2015 13:23

Юлия Jull написал:
Я после беговой дорожки устаю сильнее на порядок, чем после велотренажера. При этом велотренажер мне показывает результат по затраченным калориям выше в 2 раза (30 минут на вело = 60 минут на дорожке)

Юлия Jull, здесь на сайте та же история: ходьба примерно вдвое меньше по энергозатратам, чем велосипед, а после пешей прогулки я устаю больше. Может быть учитываются работа мышц-стабилизаторов на удержание равновесия?

Юлия Jull 31.07.2015 13:30

Софья Магдеева, :o ой, я таких то слов еще не знаю Извини!

Буркина Фасо 31.07.2015 13:35

Софья Магдеева, девчат, я тоже этим озадачилась, если что отыщите по этому вопросу - буду благодарна!

мари сэмон 31.07.2015 14:05

Ирина, да, наверное, Вы правы по поводу вопроса автора. Но Эндомондо все равно сработает, там есть опции, рассчитанные на тренировку в спортзале. В этом случае затрат калорий подсчитывается исходя из потраченного времени, а не пройденной дистанции

мари сэмон 31.07.2015 14:16

Юлия Jull, а разве на тренажере не показывает затраченное количество калорий? Оно ж там и будет рассчитываться с учетом наклона. И -да, согласна, альтернативные затраты калорий полезно знать. Именно поэтому я в спортзале включаю параллельно Эндомондо. Разница в показаниях значительная)))

Ирина 31.07.2015 14:44

мари сэмон, дааа? спасибо большое, нужно будет в настройках приложения покопаться. Я обычно просто бег, ходьба или велосипед использую с построением маршрута. А приложение действительно отличное!

мари сэмон 31.07.2015 14:50

Ирина, да, я сама не сразу нашла))) сначала тоже использовала только для тренировок с расстоянием, но потом озадачилась, сколько калорий трачу на плавание (люблю плавать), покопалась и нашла))) и много чего другого))

Софья 31.07.2015 14:59

Юлия Jull, мышцы-стабилизаторы это мышцы, котрые удерживают тело в определенном статичном положении, примерно как в планке. С улыбкой

Юлия Jull 31.07.2015 15:10

Made inMama, что посоветуете?
я так понимаю доверять измерителю пульса на тренажере тоже не стоит, как истине в последней инстанции

31.07.2015 15:25

Софья Магдеева написал:
здесь на сайте та же история: ходьба примерно вдвое меньше по энергозатратам, чем велосипед, а после пешей прогулки я устаю больше. Может быть учитываются работа мышц-стабилизаторов на удержание равновесия?

усталость не обязательно соответствует количеству калорий.

Юлия Jull написал:
Я после беговой дорожки устаю сильнее на порядок, чем после велотренажера. При этом велотренажер мне показывает результат

Сам тренажер тоже часто показывает некорректно. Какие данные он про вас знает? Вес? Пульс под нагрузкой и в покое?

Софья 31.07.2015 15:27

med-ved,

med-ved написал:
усталость не обязательно соответствует количеству калорий.

согласна)

Буркина Фасо 31.07.2015 15:34

med-ved,

med-ved написал:
Какие данные он про вас знает?

вот , а можно я Вас тут попытаю? - велотренажер знает:

вес,
рост,
возраст,
измеряет пульс во время тренировки,

по шкале тренировок этого сайта - калорийность показанная тренажером стоит примерно посерединке интенсивной и средней, указанных на сайте...
по километрам получается за 63 минуты - 30 км, ну чуть больше...
как и по каким признакам можно оценивать затраты калорий на данном агрегате, кроме его показаний? от пишет что я растратила в зависимости от уровня сложности маршрута от 1000 до 1050 ккал.

Юлия Jull 31.07.2015 15:46

Made inMama, да, я поняла, что у вас нательный.
А еще что-нибудь он замеряет - кроме пульса?

31.07.2015 16:26

Ирини МК написал:
измеряет пульс во время тренировки,

как минимум, согласитесь, что пульс 120 при пульсе в покое 50, и пульс 120 при покое 75 - разные нагрузки.
Даже если он такой продвинутый, не ждите более точности более 10-20% Ни на каком из инструментов без измерения потребления кислорода или калориметрии точнее не измерить.
читайте про точность. Оценивайте дефицит по результатам.

Буркина Фасо 31.07.2015 16:29

med-ved,

med-ved написал:
не ждите более точности более 10-20%

ну вот это я как раз понимаю... поэтому результаты не знаю как определять...

Жировик 31.07.2015 16:32

мари сэмон, отвратительно приложение. идешь по прямой а она рисует зигзаги. в результате вместо полутора километров пишет 2.2, а это совсем другая скорость и совсем другие каллории

мари сэмон 31.07.2015 16:33

Эремей, не знаю, у меня работает отлично!

Буркина Фасо 31.07.2015 16:36

Эремей, про зигзаги особо не замечала - у нас по-другому дорог и нет.. а вот калорийность она просто бешеную выдает и перепады высот - как будто по горам гуляю...

31.07.2015 16:45

Ирини МК написал:
поэтому результаты не знаю как определять...

по взвешиванию раз в одну-две недели. По ссылке читали?

Буркина Фасо 31.07.2015 16:47

med-ved, читала... женский организм чудит... первую неделю была такая прибавка, что прям плохело..., сейчас вес уходит, но опять же.... точностей нет.. решила просто половинить показанные цифры...