Дневник питания и тренировок за 01.08.2015

День №5. Отличная суббота!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	70	96.6	12.7	0.4	9.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Вода	500	0	0	0	0
Итого	900	245.6	16.5	3	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Пельмени отварные, по 2-170	15	32.9	1.5	2.1	2
Свинина, тазобедренная часть	30	91.5	4.5	8.2	0
Итого	295	224.4	13.5	12.7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщец	450	191.7	8.6	12.6	10.4
Компот вишневый по 2-120	200	114	0.4	0.2	27.6
Итого	650	305.7	9	12.8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с вермишелькой	300	153.6	11.1	7.2	10.8
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	320	173.8	11.3	7.2	16.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	240	59.8	2.2	0.5	7.2
Сердце свиное	120	121.2	19.4	4.8	3.1
Сыворотка кислая	300	72	2.3	0.3	15.4
Джин, ром, водка, виски, 40% об.	200	462	0	0	0
Итого	860	715	23.9	5.6	25.7
Итого за день	3025	1666.6	74.2	41.4	128.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Прекрасная 01.08.2015 22:46

Марина Александрова написал:
Еще и вода после алкоголя прильет.

Наоборот, алкоголь, тем более "крепкий" и в больших количествах, обезвоживает организм.
Завтра она будет в "минусе", а послезавтра в "плюсе".

Людмила Каледина 01.08.2015 22:47

Фигня! Если постараться, за неделю можно "слить" этот калораж. Ну, погуляли... что теперь вешаться? Из-за вашего виски день до заветного веса откладывается всего на неделю. И не надо себя ругать. У всех срывы бывают. Подмигиваю