Elena87
01.08.2015 22:32

Дневник питания и тренировок за 01.08.2015

День №5. Отличная суббота! 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий
70
96.6 12.7 0.4 9.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Пельмени отварные, по 2-170
15
32.9 1.5 2.1 2
Свинина, тазобедренная часть
30
91.5 4.5 8.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщец
450
191.7 8.6 12.6 10.4
Компот вишневый по 2-120
200
114 0.4 0.2 27.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп с вермишелькой
300
153.6 11.1 7.2 10.8
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
240
59.8 2.2 0.5 7.2
Сердце свиное
120
121.2 19.4 4.8 3.1
Сыворотка кислая
300
72 2.3 0.3 15.4
Джин, ром, водка, виски, 40% об.
200
462 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
Марина Александрова написал:
Еще и вода после алкоголя прильет.


Наоборот, алкоголь, тем более "крепкий" и в больших количествах, обезвоживает организм.
Завтра она будет в "минусе", а послезавтра в "плюсе".
Фигня! Если постараться, за неделю можно "слить" этот калораж. Ну, погуляли... что теперь вешаться? Из-за вашего виски день до заветного веса откладывается всего на неделю. И не надо себя ругать. У всех срывы бывают.
Татьяна /Alira/ 01.08.2015 23:00
Елена Прекрасная, все правильно! Я тоже заметила на себе, что именно на второй день прибавка в весе идет, но это именно вода

Ничего страшного в этом нет, расслабляться тоже иногда нужно, главное не сильно увлекаться, а вода за неделю уйдет, а то и раньше
Марина Александрова написал:
затем люди много пьют,

Взвешивание производится натощак. 
Elena87 02.08.2015 07:21
Эх, хорошо вчера погуляли! И в бассейне поплавали, и потанцевали! А главное, что утром хорошо себя чувствую. И на весах - минус полкило.
Elena87 02.08.2015 07:27
Светлана Иванова, да, закусывала хорошо. То есть, ничего плохого не ела. 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы