| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 180 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 90 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 25.9 кКал | 1.54% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 94.7 г | 4.17% | |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 690.6 кКал | 41.01% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 74.4 г | 132.86% | |
| Углеводы | 2.2 г | 1% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 19 г | 0.84% | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 450 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Майонез | 50 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Петрушка свежая (Жарка) | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207.5 кКал | 12.32% | |
| Белки | 17.4 г | 22.89% | |
| Жиры | 11.8 г | 21.07% | |
| Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 82 г | 3.61% | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) | 100 г |
| Яичный желток куриный | 60 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 50 г |
| Чеснок (Жарка) | 2 г |
| Петрушка свежая (Пассерование) | 2 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Паста отварная | 750 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 208 кКал | 12.35% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 11.9 г | 21.25% | |
| Углеводы | 17.8 г | 8.13% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 71.4 г | 3.14% | |
так что
ставим следующий "спортивный интерес" - продержаться в
"норме" для начала хотя бы неделю))
будет как в
том анекдоте: Почему
напилась, почему напилась?
А потому, что после шести
есть нельзя!
в моем
случае, потому что дневная норма калорий уже
набрана)))))))))))))))
, но где бы мне
посмотреть рецепты, которые я помечала звездочкой "добавить в
избранное"??? там такааая вкуснотень у меня, а найти не могу