January
26.06.2016 17:17

Дневник питания и тренировок за 25.06.2016

Как и обещала-выкладываю дневник с с природы. Пока за второй день. Жаль,что нельзя опубликовать первый сюда же. Я его заскриню и привешу вместе с фотками. Ну,отвеса увы нет,как и привеса тоже. Как уехала 48,1 так и вернулась. Думаю,что отвеса нет во-первых потому,что я пила маловато воды-в том районе вода показалась для нас очень невкусная(приносили со скважины хозяина поляны),известковатая какая-то,только после кипячения ничего.В продаже же вода была только минеральная,газированная и безумно дорогая(80 руб за литр,это простите,как в Саудовской Аравии). 
Сам фестиваль оставил только положительные впечатления. Я как будто вернулась на шесть лет назад(будучи студенткой я частенько гоняла на подобные мероприятия). А вот парень у меня был в первый раз,и тоже не разочарован. 
Что крутого в опен-эйрах? Во-первых-это концерты. Там их много и на любой вкус. Первая группа нам не очень понравилась(понтов много,а качество вокала и музыки так себе). Мальчики во фраках из тряпки и девочки в плохо сшитых корсетах мучили бедные инструменты и наши уши песнями "на драконьем языке".
Зато вторая группа с брутальным названием "Шиномонтаж"(два мужичка в возрасте),порадовала довольно простенькими по тексту,но качественными по исполнению песнями "за жизнь" . Ближе к ночи дали свой концерт ребята из подмосковья. Рыжая солистка в кожаных брюках довольно похоже исполнила хиты Тины Тернер, Рианы,Тарьи Турунен,а так же песни собственного сочинения на английском. Был и медленный танец. О,какое значение могут иметь такие медляки в судьбе некоторых людей. Совершенно незнакомый парень,может запросто обнять совершенно незнакомую девушку и танцевать вместе,чтобы в дальнейшем продолжить общение на всю ночь,а утром либо забыть этот момент насовсем(как не бывало),либо остаться вместе. У меня есть пять или шесть знакомых,сыгравших свадьбы именно после таких знакомств. У некоторых уже и по двое детей.
Пропрыгать пять минут на скакалке? Нет,это не для меня! Нон-стоп скакать два часа концерта? Всегда пожалуйста! Доскакала до того,что в момент очередного взлета,джинсы рванули по шву,как в песне про лобутены! А они у меня были одни. Вот так казус. Но,как оказалось-это мне сыграло даже на руку- я довольно сильно переживала,что немного "не в тренде",без какой либо символики и атрибутики,а так,продранные на попе джинсы-это самый стиль.
На концерт ковер группы,поющей хиты Раммштайн мы оставаться уже не стали. Тем более,что все слышно в любой точке поляны. 
Так получилось,что возле нашей палатки окопалась группа ребят(в том числе и моих старых знакомых). Автоматически мы оказались в этой компании. И снова я вспомнила молодость. Костры разводить строго запрещалось(костровая бочка оказалась неблизко,поэтому огонь нам заменял фонарик). Сумерки(времени около двух часов ночи,но все-равно не темно),одеяла на земле,бутылки виски,текилы и Блейзера(фу-фу-фу,адская дрянь),передаваемые по кругу. Гитара,которую делят между собой те,кто хоть чуть-чуть играет. Мы с парнем в этой шайке были самые старые(ну,если не считать еще парочки знакомых парней). Забавно,когда ты вливаешься в круг тех,кто лет на шесть-девять моложе тебя,а они принимают тебя за своего. Спать мы пошли часа в три. 
Палатка-это отдельная статья. Мой дом-моя крепость,это как раз про палатку.  Там можно делать все,что угодно,люди,сидящие вокруг,даже если и что-то услышат или увидят в окошко,сделают вид,что ничего не происходит. Единственное,от чего она точно не защитит,это шум. Через матерчатые стены проникают абсолютно все звуки.Попробуйте уснуть,когда под самым ухом,мужской голос с надрывом выводит "пусть мама услышит,пусть мама придееет!!!"(спели практически все,что можно в ход пошли старые добрые детские песни) Поэтому поспать,лично мне не удалось совсем. В четыре часа мы были уже на ногах. 
Компания "у фонаря" абсолютно поменялась-не узнали никого. Два или три студентика уснули прямо там,чьи-то руки заботливо укрыли их одеялами и подпихнули под голову кофты вместо подушек. Учуя запах кофе,они сразу проснулись. Я угостила их завтраком(мы взяли с запасом,все было просто не съесть). Произошел даже очень забавный казус. Я пошла забирать котелок с костра,возвращаюсь,а студенты сидят и втирают моему парню о том,что их накормила завтраком некая "Богиня". Один сует запеканку моему парню и говорит-нет,ты только попробуй! Попробуй! Парень-да я как бы уже ел... Они-такого ты точно не ел. И тут один из них показывает на меня-вот эта девушка! Посмотри на нее-что за девушка! Ну,вообще-то,это МОЯ девушка! Видели бы вы их лица. Смех да и только! До конца нашего пребывания на этой поляне мы ходили под прозвищем "зайки". Нас все время кто-то обнимал,пичкал,с нами селфились,как со звездами.... Телефонная книга забита кучей номеров,в контакте с десяток заявок в друзья. 
Вернулись мы домой часа в три дня,не оставшись на вторую ночь. В следующий раз мы обязательно пробудем все время,а пока для первого раза и этого хватило. Я уснула в четыре часа дня,и проснулась только в девять утра в воскресенье. Поэтому меню кончается обедом. Фотки пока в обработке,как сделают,вывешу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка,как в садике
110
133.1 14.4 4.7 9.5
Маффин сырный light
80
220.7 17.4 13.9 5.8
Кофе черный
300
4.8 0.6 0 0.3
Отруби Диадар ржаные Бородинские
10
19 1.3 0.3 2.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
125
85 6.3 4 4.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
300
4.8 0.6 0 0.3
Запеканка,как в садике
110
133.1 14.4 4.7 9.5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
125
85 6.3 4 4.4
Оладьи из кабачков и картофеля
110
94.8 3.6 1.9 15.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9
Нарзан
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Отруби Диадар ржаные Бородинские
10
19 1.3 0.3 2.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
60
40.8 3 1.9 2.1
Кукуруза, консервы
110
63.8 2.4 0.4 12.3
Оладьи из кабачков и картофеля
110
94.8 3.6 1.9 15.8
Кофе черный
300
4.8 0.6 0 0.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
51 3.5 3.9 0.4
Хлебцы-молодцы ржаные цельнозерновые
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
60
30
90
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 90 мин
 8 
 3
January 26.06.2016 17:53
День первый находится здесь.
Супер! Молодцы! Как я Вам по-доброму завидую!
Марусичка 27.06.2016 11:35
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты