Как наработать прыжок.

Вопрос очень старнный. Но мне очень интересно,как можно улучшить качество прыжка,высоту и силу. Так-то с этим нужно родиться,развить,особенно в таком возрасте очень сложно. Прыжки на скакалке не предлагать,там совсем другое. На тренировках тренер заставляет меня по полчаса прыгать вверх,достигая нужной высоты и мягкого приземления. Хотелось бы еще какие-то упражнения поделать дома,чтобы в какой-то момент взять и взлететь.

Нина 07.06.2016 11:22

Я всегда низкого роста была и прыгать не могла высока)

Тиана 07.06.2016 11:34

Я не профи, конечно, но когда учила сына ходить (он опорник) одевала ему на ноги утяжелители по 0.5 кг. Научился с ними ноги поднимать - сняла. Ходить стал увереннее. Может и с прыжками можно попробовать. Привыкните прыгать с утяжелителями - без них взлетите.

Happy-life 07.06.2016 11:34

Интересный вопрос!
Я бы, наверное, прыгала с отягощениями - с бобидаром, с мед. болом,с гантелями - с чем-то удобным, но тяжелым. После таких прыжков разовьется взрывная сила, и тогда с собственным весом Вы сможете на пилон "взлетать".

Олеся Старожил МЗР 07.06.2016 11:38

думаю, прыгать с утяжелителями, стремясь достигнуть опред. высоты.

January 07.06.2016 11:49

Натали Х, ну,для красивого прыжка мне правильно ходить как-то не поможет. А мне нужен именно декоративный прыжок,такой,чтобы не просто прыгнуть,а еще и зависнуть

January 07.06.2016 11:56

Vad dik, со штагой неудобно,руки по позициям держать. А так,меня как раз она иногда прямо. С пола выпрыгивать заставляет.

January 07.06.2016 11:57

Нина Ефремова, рост при прыжке дело последнее. Поспорю,что маленький фигурист прыгнет гораздо выше баскетболиста.