January

02.06.2016 13:20

Установила приложение Google fit,для подсчета сколько хожу в день. Если по количеству шагов и рассто...

Установила приложение Google fit,для подсчета сколько хожу в день. Если по количеству шагов и расстоянию у меня сомнений нет,то вот по сожженым калориям терзают смутные сомнения. Моя хотьба,если верить программе,сжигает аж 203 ккал за час. Что за бред. Подскажите,кто пользуется чем-то подобным,берете ли вы в расчет эти данные?

фаина 02.06.2016 13:35

Как раз сегодня озадачилась сим вопросом. Сегодня "сбегала" по делам и вот данные моей программы - дорога "туда" 500 метров - время 13 мин - кал. 15 (шаги как то не запомнились) ... дорога "оттуда" 200 метров - 15 мин - кал. 32. Шла одной и той дорогой. Сейчас посмотрела по карте - расстояние от моего дома до места 1 км. А шла и правда 13-15 минут.
С улыбкой

Правда приложение у меня другое.(сейчас Ваше поставлю, проверю С улыбкой

)

Ollllchik 02.06.2016 13:45

я беру во внимание только расстояние, время и скорость. Кк тоже считает намного выше чем МЗР

January 02.06.2016 13:49

Ollllchik, ну так,а МЗР на основании чего берет данные? Гугл исходя из роста,веса и возраста,типа,а тут?

January 02.06.2016 13:54

Ollllchik, открыла навскидку три сайта,везде примерно одно и то же-при скорости 6 км/ч на 1 кг веса тратится 4,5 ккал. Ну,значит около 216 и выходит-48,3*4,5=217.

January 02.06.2016 13:59

серафима сургутова, МЗР на эти же данные считает мне 111.

Вита Сон 02.06.2016 14:05

January Smith, а если скорость 4-4.5 км/ч? Сколько калорий?

Татьяна дочь Павла 02.06.2016 14:06

Установила шагомер.Не знаю ,как точно он считает,но если я прошла интенсивно 10000 шагов,записываю как час кардио. В основном отражаю 30 мин кардио нагрузки это 128 ккал. по МЗР. Думаю,что правильно.

January 02.06.2016 14:06

Вита Сон, не помню,я свои данные в калькулятор заносила,другие не смотрела

January 02.06.2016 14:10

Татьяна дочь Павла, я ставила шагомер,мне показалось,что он бредит. Ему есть разница,где устройство,в сумке или в руке. Гугл же он по спутнику следит,на карте маршрут прокладывает.

January 02.06.2016 14:12

серафима сургутова, гугл требует те же данные при регистрации. Длину шага считает автоматически по росту,времени,расстоянию,за которое оно было пройдено.

January 02.06.2016 14:22

серафима сургутова, шагомеры регируют на движение. Поэтому их надо носить в строго определенных местах. GPS же пофигу

January 02.06.2016 14:38

серафима сургутова, честно,хрен знает... Если только подбирать кардио активность с похожими затратами.

Ollllchik 02.06.2016 15:58

Сейчас и себе закачаю эту программку. Но скажу сразу, подсчеты МЗР возможно и занижены, но они мне помогли за год сбросить 40 кг

January 02.06.2016 16:04

Ollllchik, если я сброшу столько... Не... Не сброшу... Мне бы три-пятт скинуть самое оно.

Ollllchik 02.06.2016 16:21

January Smith, а мне бы еще 2 Широкая улыбка

Joy Toy 02.06.2016 21:11

Многовато считает.
...хотя, это еще как ходить.
Но для бытовой активности, если это повседневная, размеренная ходьба - однозначно много.

фаина 02.06.2016 21:28

фаина 02.06.2016 21:30

упс,,, как то цитатой получилось

Татьяна Лазовик 02.06.2016 21:44

Я тоже гуляю с коляской, со средней скорость 4 км/ч. Хочу создать упражнение, но пока не определилась с расходом калорий

January 03.06.2016 07:13

Joy Toy, вы что,всех равняете под дам с колясками? Всегда ходила и хожу быстро,и не только за покупками(для этого есть машина). И что значчит "бытовая"активность? Я передвигаюсь по городу на своих двоих везде,где можно и куда можно и считаю это активностью отнюдь не " бытовой" . В то время,как люди, это же расстояние покрывают на автобусе.

January 03.06.2016 07:14

фаина, у меня как раз выходит 3 км за полчаса.

Вечная диетчица 03.06.2016 07:21

January Smith написал:
Я передвигаюсь по городу на своих двоих везде,где можно и куда можно

и я так хожу везде, примерно по 5-6 км/ч, к вечеру уже едва ноги переставляю, брала у знакомой пульсомер, в котором на время переустановили мои данные, он за такую ходьбу насчитывал мне от 130 до 160 ккал в час.

фаина 03.06.2016 07:32

Татьяна Лазовик, это просто мое мнение и для себя я решила - раз я все считаю в МЗР, то и калории пускай будут по этой программе.

фаина 03.06.2016 07:35

January Smith, так 6 км/ч это для меня бежать С улыбкой

Надо бы физику вспомнить, как вес влияет на скорость С улыбкой

Natali_Oll 03.06.2016 07:49

Татьяна Лазовик, я тоже задумывалась о прогулках с коляской.... у меня ребенок спал, только если я постоянно ходила (в среднем 2 часа), скачивала шагомер, показывал что двигаюсь со скоростью 4км/ч, быстрее то не получится, по нашим дорогам - с бОльшей скоростью ребенок выпрыгнет из коляски, а еще бордюры да ямы обходить надо. Коляска 17 кг + ребенок 8-9кг, у нас город на горах, это туда-сюда, с горки - в гору с меня 7 потов сходило. Заносила сюда как ходьбу 6км/ч, но по времени если гуляла 2 часа - в программу 1 час ставила.

Алла Дин 03.06.2016 08:28

честно говоря, прогулки вообще не считаю, даже если больше часа хожу сравнительно быстрым шагом. Записываю как бонус. Однажды написала, но там я часа три круги по городу наматывала и реально устала, а записала как 1 час со скоростью 5 км.

Joy Toy 03.06.2016 08:30

January Smith, Никого я не ровняю, и как раз делаю оговорку о том, что возможно вы ходите весьма интенсивно.
--
Для тех кто бегает(с любой скоростью) есть хорошая новость. Кол-во
затраченных ккал будет около вес*км. Например, вес 100 кг и пробежал
человек 8 км. Значит потрачено примерно 800 ккал. Обратите внимание, что
затраты не будут зависеть от скорости бега!
-----------------------
Для ходьбы всё чуть сложнее - там квадратичная зависимость и её предлагается считать по формуле:

E= (V*V*0,007+21)*t*m/1000

где V - скорость метров/мин.

t - время в минутах

m - вес тела в кг.

Виктория Т 03.06.2016 08:34

если идти со скоростью не менее 6км, то все правильносчитает. а если прогулочным шагом, то, конечно, меньше

Joy Toy 03.06.2016 08:36

Царевна Алексевна, Неважно что ВАМ насчитывает пульсомер.
Автор текста имеет маленький вес, именно этот факт имеет большое значение при расчетах энергозатрат в ходьбе. Человек с весом за 80 кг вполне будет затрачивать под 250-300 кКал в час при ходьбе. Здесь же ситуация обратная и надо это учитывать.
--
Вообще идея с пульсомером очень даже логичная. Именно на основании ЧСС получаются вменяемые цифры по энергозатратам.
Подмигиваю

...осталось купить устройство способное измерять бытовую и спортивную активность с учетом ЧСС.

Вечная диетчица 03.06.2016 08:41

Joy Toy написал:
Автор текста имеет маленький вес

Насколько маленький? Где это можно посмотреть? А с устройствами, ЧСС, жиросжигательными зонами и др. не стану особо заморачиваться, я не спортменка, пульсомер взяла чисто из любопытства.

Joy Toy 03.06.2016 08:44

January Smith, И что значчит "бытовая"активность?
Все ваши "покупки" и домашние дела и означают БЫТОВАЯ АКТИВНОСТЬ.
Ходьба на время по специальному маршруту - это будет одно мероприятие. Ходьба по магазинам совсем другая история: здесь будут и разные техники шага, дыхания. Даже ваша одежда и обувь будут влиять на ваши результаты.
--
Однозначно, высокая бытовая активность - это всегда плюс.
Другой момент как это правильно учитывать, учитывать ли вообще (?), и как все это не переоценить. Ведь это очевидно, что неправильный баланс энергии влечет перекосы в дневном рационе. Подмигиваю

Елена Крюкова 03.06.2016 08:46

Считаю шаги уже 2,5 года )) Как собаку завела и начала активные ежедневные прогулки. Стараюсь обязательно сделать 10 тыс. шагов в день, так как работа сидячая и передвигаюсь на машине.
Ставила на смартфон разные программы, сравнивала. Везде одни и те же данные. На них и ориентируюсь. Расход калорий не принимаю в расчет, считаю это частью своей нормы расходов. Если прохожу больше чем 10 тыс. тоже не учитываю - просто радуюсь )))

Joy Toy 03.06.2016 08:47

Царевна Алексевна, не стану особо заморачиваться, я не спортменка,
Я вас и не призываю. Просто хотел пояснить что ваши данные не являются эталонными для другого человека.
--
Маленький вес автора можно увидеть полистав её журнал, там есть свеженький пост с фото, вы очень удивитесь... Это далеко не то, что изображается на аватарке этого топикастера.

Вечная диетчица 03.06.2016 08:51

Joy Toy, я фотографии на пилоне видела, молча восхитилась и поставила плюсы, где могла (плюсовалка барахлит и не везде дает поставить плюс), но визуально оценить вес человека мне трудно, если я не знаю его рост. На этом сайте есть где-то место в профайле, где можно посмотреть данные?

Joy Toy написал:
Просто хотел пояснить что ваши данные не являются эталонными для другого человека.

так мы же не вчера родились, о таких простых вещах, как расход при разном весе и разном уровне физподготовки не трудно догадаться))) написала пост просто для примера.

Joy Toy 03.06.2016 08:54

January Smith, Приложение ENDOMONDO для смартфона.
Встроенный акселерометр вашего телефона будет отслеживать шаги, плюс коррекция на основании данных GPS. В базе данных самого приложения есть многие виды физической активности, включая ходьбу. В персональных настройках указываете пол, возраст, вес и получаете шикарный инструмент для подсчета вашей активности.
Все просто. Извини!

--
Пользуюсь таким приложением более двух лет, несмотря на то, что ему на замену приобрел более продвинутое (специализированное, спортивное) устройство.

Людмилка 03.06.2016 08:54

Царевна Алексевна, на сайте МЗР примерно так же считает., поэтому January Smith, вы орентируйтесь по километражу, ваше приложение показывает сколько намотали? Пройденные км проставляйте в дневник тренировок корректируя время под ваше расстояние.

Вечная диетчица 03.06.2016 08:59

Людмилка написал:
на сайте МЗР примерно так же считает.,

а из чего он исходит? Я весила и 100 кг, и 65.

January 03.06.2016 09:01

Царевна Алексевна, вес можно посмотреть в блоге,там и фото и рационы и все остальное. И здесь я его писала

Вечная диетчица 03.06.2016 09:06

January Smith написал:
вес можно посмотреть в блоге,там и фото и рационы и все остальное. И здесь я его писала

понятно, спасибо. Было бы удобнее, если бы разработчики предусмотрели такие вещи в профайле))

Людмилка 03.06.2016 09:12

Царевна Алексевна, чем меньше вес, тем меньше калорий тратим .Я это вижу так как заполняю и таблицу изменения веса и таблицу тренировок. После -15 кг при тех же нагрузках калорий на 40 на каждое мое занятие.

Вечная диетчица 03.06.2016 09:14

Людмилка написал:
чем меньше вес, тем меньше калорий тратим

... и тем меньше едим... Про 40 ккал интересное наблюдение, спасибо.

Людмилка 03.06.2016 09:26

Царевна Алексевна, Я в основном плаваю по часу в бассейне и сначала удивлялась почему ккал за час плавания разные , потом догадалась, что программа все увязывает с дневником тренировок и таблицей веса. Теперь просто знаю и если надо больше ккал скинуть дольше плаваю !

Вечная диетчица 03.06.2016 09:51

Людмилка, какая тут умная программка, надо же. А я только приход здесь подсчитываю, поэтому не знала, что тут всё схвачено))