January
16.03.2016 21:11

Дневник питания и тренировок за 16.03.2016

Второй день поста,сухоядение. Сегодня у нас снег. Просто невероятный. Минута стояния на остановке-и ты сугроб. Видимость даже на расстоянии метра-почти никакая. И все же-весна идет! Гарантировано,что выпавший за вечер снег завтра растает,как не бывало... Скорее бы уже совсем все таяло!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья кукурузные неглазированные
20
76 1.9 0.3 16.2
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Сок грушевый
100
45.5 0.4 0.3 11
Отруби Диадар ржаные Бородинские
6
11.4 0.8 0.2 1.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Чай Зеленый
300
0 0 0 0
Вода
440
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
168
161.3 2.5 0.8 35.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль в томате
150
109.5 7.4 0.3 19.4
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2.5 0.2 5.2
Отруби Диадар ржаные Бородинские
6
11.4 0.8 0.2 1.6
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Вода
440
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли
20
119.6 4.2 10.5 2
Фасоль в томате
70
51.1 3.4 0.1 9
Хлебцы-молодцы ржаные цельнозерновые
10
29 1 0.2 5.7
Икра кабачковая
30
27.2 0.5 1.9 2.2
Салат из свежих овощей
223
34.3 2.5 0.4 6
Чай Зеленый
300
0 0 0 0
Кумкват цукаты
17
48.3 0.6 0 13.6
Вода
440
0 0 0 0
Томатный сок с солью, консервированный
224
38.1 1.9 0.6 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
30
30
60
Результаты за день
Энергозатраты: 111 ккал
Время: 60 мин
 4 
 6
А хлопья разве постные?
Татьяна Стройная, это не выпечка. постные, значит ))) как крупа
Дарья Кондратьева, я так и поняла, что из коробки. Просто меня терзают сомнения. что на коробке написано? 
January 16.03.2016 21:21
Татьяна Стройная, начинается... Что скоромного с кукурузной крупе и соли?
January Smith, а теперь все понятно.
Татьяна Стройная, мне кажется, что автор сама себя проконтролирует в вопросе Поста )))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы