January
14.10.2015 20:25

Мимоза с картофелем

Калорийность - 126.5 кКал; белки - 6 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Сайра тихоокеанская натуральная 250 г
Картофель (Варка в кожуре) 464 г
Йогурт натуральный 2% 300 г
Майонез Calve Легкий 150 г
Сыр российский 57 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Масло подсолнечное 5 г
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 249 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Всем иногда хочется праздника,вот и мы не исключение. Решила побаловать себя и парня слоеным салатиком "Мимоза". Беда многих таких салатов-большое количество майонеза для того,чтобы салат пропитался... А это сплошной жир,даже в легком. Можно заменять сметаной,но вкус уже не тот,калорийность уменьшается несильно,да и срок хранения сокращается в разы.  Для себя я нашла выход-смешиваю пачку легкого майонеза с двумя баночками натурального йогурта. Я не солеед,поэтому для меня вкус нормальный,а консистенция практически не меняется.
Итак:
  • варим в мундире картошку,
  • берем рыбные консервы в собственном соку(у меня сайра),разминаем их вилкой на дне салатника(идеально прямоугольный,с высокими бортиками,но такой у меня был занят,поэтому я взяла круглый)
  • добавляем столько заправки,чтобы можно было размазать по рыбе,чтобы получилось чуть жидковато,
  • сверху на рыбу кладем пассерованный до золотистого цвета лук,
  • поверх лука выкладываем тертый вареный картофель(где-то слышала,что главный секрет салата в том,чтобы все кусочки были одного размера. В слоеных салатах один из главных моментов это то,что он должен пропитываться,поэтому твердые,сухие ингредиенты я натираю на терке),
  • щедро залить заправкой,так как картошка не имеет собственного сока и салат можно ею "высушить",
  • поверх картошки режем мелко свежий огурец-в терку его не надо,в кашу превратится.
  • добавляем остатки заправки,а поверх красиво натираем яйцо и сыр.
  • в идеале салат надо оставить на ночь пропитываться,но можно есть уже через час.
  • Иногда вместо картошки кладу рис,получается не менее вкусно,попробуйте так и так!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.5 кКал 7.51%
Белки 6 г 7.89%
Жиры 8.2 г 14.64%
Углеводы 7 г 3.2%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 44.8 г 1.97%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
3.2%
b-car
0.5%
В1
2.9%
B2
3.6%
Холин
3.3%
B5
4.3%
B6
5.5%
B9
1.1%
B12
2.9%
C
6.6%
D
1.7%
E
1.6%
H
2.9%
вит.К
2.2%
PP
7.7%
Калий
9.6%
Ca
4.5%
Si
~
Mg
3.6%
Na
4.2%
P
11.2%
Cl
2.5%
Fe
3.7%
I
2.2%
Co
24.2%
Mn
4.4%
Cu
6.7%
Mo
5%
Se
3.8%
F
2.1%
Cr
25.5%
Zn
3%
 8 
 13
Tresp 15.10.2015 00:46
Спасибочки за рецепт! Попробую тоже так приготовить
Ирина Брум 15.10.2015 00:56
Спасибо надо попробовать!
Annette Nutt 15.10.2015 01:30
классные фотки! и за рецептик спасибо!))
Meika 15.10.2015 02:18
      Спасибо за подсказку с заменой майонеза, а то я всю голову сломала, чтоб и мне хорошо было, и гостям по вкусу.
Татьяна_Я 16.10.2015 12:03
а морковка где? а сыр? интересная идея разбавить майонез йогуртом, надо попробовать, так давно не ела мимозу, аж слюна выделилась от воспоминаний.
January 16.10.2015 18:01
Татьяна, сыр наверху,вместе с яйцами. А морковь никогда туда не клала. Честно,просто взяла как-то салат в кулинарии и "разобрала по частям". Потом собрала дома,использовав придуманные хитрости (типа майонеза).
Татьяна_Я 16.10.2015 18:32
January Smith, ой, сыр не увидела, простите По мне с морковкой вкуснее.
Irina ZH 18.10.2015 18:01
я с картошкой не пробывала, делаю с рисом, надо  ваш вариант попробывать
svetlana 18.10.2015 19:28
Спасибо  за рецепт ,
Инна 18.10.2015 20:58
а я даже и не знала, что мимозу делают с рисом я всегда с картошкой, морковкой делаю и без сыра, еще добавляю немного чеснока к рыбе ...надо по-новому попробовать а свежий огурец в сочетании с консервами и йогуртом привкус "псины" не дает?
January 18.10.2015 21:10
Инна, вкус чего???  :oне пробовала "псину" поэтому не знаю,дает такой вкус или нет. Салат,как салат. Тем более,йогурт с майонезом мешается.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты