Опять и снова...

Опять зависла... Сегодня работала над переворотом через плечо,складкой "черепаха" и флажками. Ну вот и как теперь это записать??? Тренер сказала,что это не кардио даже близко,это силовая,но как рассчитать нагрузку на каждую из групп мышц,если в каждом из элементов задействованы практически все? Теперь опять не могу отметить тренировку и в дневнике питания кошмар...