Опять чуточку недобрала по белкам. ровно столько,чтобы невозможно было чего-нибудь съесть,не сбив зе...

лу, любопытства ради вписала яичный белок,но он мне сбивает углеводы. Своими 0,4. Полоска сразу оранжевая. А тунец собьет жиры.

Анна Еремеева, там углеводы. Ладно,будем сидеть так

Анна Еремеева, хватит,чтобы покрасить в красный полоску углеводов

Я уже где то писала рецепт белкового рулета, повторюсь:
1 кг куриного филе,
 25-10 грамм желатина
соль
перец
 2 зубчика чеснока.
Филе режем кусочками смешиваем с Сухим!! желатином, специями и измельченным чесноком.  Выкладываем в пищевую пленку, делаем колбаски варим 1 час охлаждаем, ставим в холодильник.
Очень вкусно и не надоедает.
С этим блюдом можно бить все рекорды по белкам. 

Татьяна Гужвинская, Спасибо,приготовлю парню,но не себе,я не ем мясо.

творог обезжиренный

белок от яйца

скумбрии кусочек

кальмар

Тунец, творог, курогрудь.
И валерьянка — чтобы не париться по поводу пары лишних граммов углеводов.