Сижу и думаю,в чем тут разница между нормой энергозатрат и дневной нормой. Если верить норме энергоз...

Вам стоит почитать интерактивный курс, там всё подробно об этом написано)

Норма энергозатрат это то что Вам полагается при Вашей нагрузке, а дневная норма - это чтобы худеть,ну или набирать вес.Если худеть,то дефицит в идеале не меньше 500калорий.

Светлана Казакова, Ну да,по норме мне полагается 1235,а по энергозатратам-1630. Но я не знаю,честно,как определить тип нагрузки. Вроде-офисная крыса,но спортом занимаюсь. Поставила самый низкий уровень,ибо не считаю свои занятия чем-то сверхестественным,тут это все очень субъективно.

January Smith, на мой взляд,все верно.Вы будете вносить свои тренировки в дневник тренировок, а программа добавит Вам возможности больше набрать калорий